孕婦可不可以吃螃蟹

懷孕期間不建議孕婦吃螃蟹，雖然螃蟹含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但其性質(zhì)偏寒。孕婦過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致宮寒，胎動(dòng)不安，容易引起流產(chǎn)。此外，螃蟹通常由含有激素的飼料喂養(yǎng)，過(guò)量食用對(duì)胎兒發(fā)育也是有害的。建議孕婦在懷孕期間應(yīng)合理飲食，保證一定的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果。

孕婦的飲食建議

1、熱量

在懷孕期間，應(yīng)該每天至少增加100~300kcal的卡路里，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)，脂肪和糖可以在新陳代謝期間產(chǎn)生卡路里，所以應(yīng)該以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些?？梢詮氖澄镏蝎@取，65%的熱量來(lái)自食物，剩下的35%來(lái)自食用油。

2、動(dòng)物性食物，蔬菜和水果

當(dāng)懷孕4~6個(gè)月時(shí)，每天吃的蛋白質(zhì)應(yīng)該比平常多15克，當(dāng)7~9個(gè)月時(shí)要多25克，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物，如各種肉類(lèi)，牛奶，雞蛋和魚(yú)類(lèi)，尤其是牛奶。

3、糖

糖的主要作用是提供卡路里。孕婦消費(fèi)的大部分主食都是淀粉。懷孕中后期每天總共約8至1公斤的主食就足夠了。

4、微量元素

微量元素包括很多，但除鐵外，幾乎所有微量元素都可以通過(guò)普通食物獲得，如鈣，鋅和碘。然而，鐵的供應(yīng)難以從飲食中完全補(bǔ)充，因此如果條件允許，可以補(bǔ)充鐵的口服藥。

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