孕婦準(zhǔn)媽媽日常生活中注意的事項(xiàng)有哪些

孕婦準(zhǔn)媽媽日常生活中注意的事項(xiàng)有哪些

女人懷了孕，在不久的將來(lái)要生下小孩，馬上要成為媽媽了。在懷孕時(shí)，“準(zhǔn)媽媽”在生理上會(huì)產(chǎn)生許多的變化，出現(xiàn)各種反應(yīng)，同時(shí)為了胎兒的健康，在日常生活中，孕婦處處需要謹(jǐn)慎，除了要注意飲食衛(wèi)生的同時(shí)。還要考慮到營(yíng)養(yǎng)各方面，以確保小寶寶的健康出生。

孕婦準(zhǔn)媽媽日常生活中注意的事項(xiàng)

1、飲食上，要注意食物的多樣化，做到營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。要少食多餐，不挑食、偏食。每天多吃新鮮可口的水果和蔬菜，喝適量的牛奶，如孕婦不太適應(yīng)喝牛奶，也可喝酸奶。快餐和方便食品要盡量少吃，腌制、熏制的食品里含有一些亞健康元素，孕婦也要少吃。飲食上盡可能做到低油、少鹽、少糖。碳酸飲料、濃茶還有咖啡，孕婦要盡量少喝。可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物的肝臟，如一周內(nèi)吃一到兩次，每次食用量50克左右。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不要進(jìn)行減肥，這樣對(duì)胎兒不利。

2、做飯時(shí)，孕婦要盡量避免讓手浸泡在冷水，寒冷的刺激有可能會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)，特別是在冬春季這些溫度較低的季節(jié)需要更加注意。最好在有抽油煙機(jī)的情況下做飯，因?yàn)橛蜔熀性S多有害物質(zhì)，會(huì)影響孕婦及胎兒的健康。在做飯的過(guò)程中，不能讓腹部被鍋臺(tái)壓迫。若早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，建議孕婦不要去廚房，廚房里的油煙味或其他氣味，可能會(huì)使嘔吐的反應(yīng)加重。

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