孕婦應(yīng)該吃什么

在孕育的過(guò)程中，預(yù)期的飲食也十分重要，成為了很多專家和新媽媽熱議的話題，為了肚子里的寶寶能夠茁壯成長(zhǎng)，健康有營(yíng)養(yǎng)的食譜是必不可少的，但究竟什么樣的食譜才有利于寶寶健康的成長(zhǎng)？

孕婦應(yīng)該吃什么？

1、維生素C。在孕期補(bǔ)充維生素C，可以預(yù)防胎兒先天性畸形，在攝入時(shí)也需合理控制攝入量，過(guò)量攝入則會(huì)影響胚胎發(fā)育，刺激孕婦的胃粘膜導(dǎo)致出血后形成尿路結(jié)石，長(zhǎng)期服用還會(huì)使胎兒在出生后患上壞血癥。

2、維生素A。體內(nèi)缺乏維生素A可能會(huì)使胎兒致畸，若是過(guò)量攝入維生素A，易引起食物中毒，并導(dǎo)致先天畸形。

3、維生素D。孕婦缺乏維生素D，容易影響胎兒的骨骼發(fā)育，造成新生兒低血糖以及牙齒發(fā)育不全等癥狀。過(guò)量攝入維生素D，易引起中毒，胎兒出現(xiàn)動(dòng)脈硬化等疾病。

孕婦飲食注意事項(xiàng)：

1、不能吃木瓜。孕婦體內(nèi)含有孕酮可以木瓜中的木瓜蛋白酶發(fā)生作用，阻礙懷孕，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。孕婦不宜食用。

2、少吃山楂。山楂可以用來(lái)緩解孕吐，但不宜多吃，山楂對(duì)子宮有興奮作用，食用后會(huì)促進(jìn)子宮收縮，易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、不能吃桂圓。孕期的體質(zhì)易生內(nèi)熱，而桂圓屬溫?zé)?，孕期食用，很容易出現(xiàn)腹痛、漏紅等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生流產(chǎn)。

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