做為一個準媽媽,日常飲食特別重要,一日三餐吃什么,怎么吃,都是一家人特別關(guān)心的事情。因為,準媽媽的飲食,關(guān)系到孩子在肚子里面的營養(yǎng)吸收是否全面。所以,孕婦所吃的食物,是有一定的講究的。那么,孕婦晚餐吃什么比較好?
懷孕后,很多的習慣都會有所改變,首先改變的飲食習慣,平時不愛吃的菜,變得喜歡吃了,特別是一些酸、辣的開胃菜。但是,有一些食物并不適合晚餐吃。因為晚餐如果吃了一些不適合的食物,有可能會導致孕婦失眠,影響睡眠質(zhì)量。
孕婦晚餐什么時候吃比較好
孕婦晚餐最好是下午六點到七點,因為太早吃,則容易餓,太晚吃容易引起晚上胃脹氣。因為到孕中、晚期,準媽媽們的胃口都比較好,所以,一不小心就會多吃。而如果晚餐吃得太晚,那么,睡覺的時候,胃里面的食物大部都沒有消化,就會影響睡眠。
孕婦晚餐哪些食物不能吃
不容易消化的食物。這些食物會加重胃的負擔,很容易讓孕婦感覺到胃不舒服。
容易脹氣的食物。懷孕后期,肚子本來就比較大,胃的容易變小,如果胃脹氣,會產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。
過于辛、辣、咸的食物。這些食物容易刺激胃,使胃產(chǎn)生燒灼感。
油膩的食物。油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激人的神經(jīng)中樞。所以,孕婦晚餐要以清淡為主。
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