孕婦上火怎么辦

孕婦上火怎么辦

在懷孕期間，如果孕婦有咽干，口干舌痛，眼睛發(fā)紅，牙齒紅，牙痛等情況，很可能是上火。孕婦上火最直接的原因是飲食不當(dāng)，如孕婦吃太多辛辣，溫補(bǔ)的食物就會(huì)導(dǎo)致上火的發(fā)生。另外，如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間上火，很容易誘發(fā)便秘，這會(huì)影響胎兒的健康。孕婦上火怎么辦？

1、多吃可以下火的食物

這是擺脫上火的最佳選擇。有很多可以下火的食物，包括火龍果，綠豆湯，菊花茶，苦瓜，百合湯等。還記得要多喝水，多吃可以幫助身體消化的食物，徹底消除體內(nèi)積聚的熱量。辛辣刺激，油炸和油膩食物可以少吃。

2、能夠在十一點(diǎn)睡覺(jué)

每天晚上，可以保證會(huì)在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)?1點(diǎn)之前是血液回到肝臟的時(shí)間。這時(shí)，如果不睡覺(jué)，肝臟會(huì)繼續(xù)工作，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致情緒煩躁的問(wèn)題，那時(shí)，會(huì)增加上火的跡象。

3、每天定時(shí)排便

當(dāng)上火時(shí)，排便通常是不規(guī)律的。如果幾天不上廁所，很容易引起身體出現(xiàn)問(wèn)題。因此，每天，讓身體養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。孕婦每天早上起床后應(yīng)該喝一杯溫水，以舒緩腸道，防止便秘。

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