在孕期,孕婦的一舉一動都會影響著胎兒的發(fā)育,嚴重的還會導致流產(chǎn),所以在孕期的時候應多加小心。其中孕期的飲食也十分重要,成為了很多專家和新媽媽熱議的話題,為了肚子里的寶寶能夠茁壯成長,健康有營養(yǎng)的食譜是必不可少的,有的人說孕期應多補充維生素,多吃水果,但究竟什么水果才有利于寶寶健康。
孕婦應該多吃什么水果:
1、秋梨。性寒微酸,具有清熱利尿、止咳生津、養(yǎng)心保肝、鎮(zhèn)靜安神等功效,可用于治療孕期妊娠高血壓及水腫。還可防治肺部感染、肝炎等作用。
2、柿子。柿子中含有多種維生素,其礦物質(zhì)的含量遠超于蘋果等水果,具有潤肺、止咳、祛痰等功效,其藥用及營養(yǎng)價值適合孕婦適量食用,尤其是適合妊娠高血壓綜合征孕婦食用。
3、柑橘。柑橘中含有多種營養(yǎng)成分,是較受孕婦歡迎的水果之一,它的鈣含量豐富,磷含量也超過了大米,經(jīng)常食用可以預防夜盲癥及壞血病,但是孕婦不宜多吃,應合理控制食用量。
孕婦飲食注意事項:
1、不能吃木瓜。孕婦體內(nèi)含有孕酮可以木瓜中的木瓜蛋白酶發(fā)生作用,阻礙懷孕,甚至會造成流產(chǎn)。孕婦不宜食用。
2、不能吃桂圓。孕期的體質(zhì)易生內(nèi)熱,而桂圓屬溫熱,孕期食用,很容易出現(xiàn)腹痛、漏紅等不適癥狀,嚴重時還會發(fā)生流產(chǎn)。
3、少吃山楂。山楂可以用來緩解孕吐,但不宜多吃,山楂對子宮有興奮作用,食用后會促進子宮收縮,易導致流產(chǎn)。
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