孕婦可以吃空心菜嗎

孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛招牟?，但不能過(guò)量的食用。由于空心菜偏涼性，食用過(guò)多容易導(dǎo)致脾胃虛寒，甚至還發(fā)生腹瀉的癥狀。此外，空心菜還含有較多的草酸，過(guò)多食用容易引起體內(nèi)鈣吸收逐漸減少。當(dāng)然維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素在空心菜中也存在著。

一、孕婦吃空心菜的好處

1、空心菜是堿性食物，能與酸性結(jié)合。適當(dāng)?shù)某砸恍┛招牟藭?huì)對(duì)孕婦和寶寶都有益處。

2、孕婦在懷孕期間吃一些空心菜可以有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和精力，從而有利于保持情緒的穩(wěn)定。

3、空心菜富含粗纖維，孕婦適當(dāng)吃一些空心菜，可以補(bǔ)充粗纖維，有利于促進(jìn)身體的排毒，也能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，起到殺菌消炎的作用。

4、空心菜中含有鈣元素，孕婦可以有效補(bǔ)充鈣元素，從而促進(jìn)新陳代謝和維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。

5、空心菜中還可以潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚，明目養(yǎng)眼，維護(hù)良好的視力的功效。

二、孕婦吃過(guò)量的空心菜的壞處

1、空心菜屬于涼性食品，吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，從而導(dǎo)致腹瀉。

2、空心菜中的草酸會(huì)減少孕婦對(duì)鈣的吸收。

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