孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛招牟?,但不能過(guò)量的食用。由于空心菜偏涼性,食用過(guò)多容易導(dǎo)致脾胃虛寒,甚至還發(fā)生腹瀉的癥狀。此外,空心菜還含有較多的草酸,過(guò)多食用容易引起體內(nèi)鈣吸收逐漸減少。當(dāng)然維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素在空心菜中也存在著。
一、孕婦吃空心菜的好處
1、空心菜是堿性食物,能與酸性結(jié)合。適當(dāng)?shù)某砸恍┛招牟藭?huì)對(duì)孕婦和寶寶都有益處。
2、孕婦在懷孕期間吃一些空心菜可以有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和精力,從而有利于保持情緒的穩(wěn)定。
3、空心菜富含粗纖維,孕婦適當(dāng)吃一些空心菜,可以補(bǔ)充粗纖維,有利于促進(jìn)身體的排毒,也能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力,起到殺菌消炎的作用。
4、空心菜中含有鈣元素,孕婦可以有效補(bǔ)充鈣元素,從而促進(jìn)新陳代謝和維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。
5、空心菜中還可以潔齒防齲,潤(rùn)澤皮膚,明目養(yǎng)眼,維護(hù)良好的視力的功效。
二、孕婦吃過(guò)量的空心菜的壞處
1、空心菜屬于涼性食品,吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒,從而導(dǎo)致腹瀉。
2、空心菜中的草酸會(huì)減少孕婦對(duì)鈣的吸收。
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