怎樣才能懷孕

如果想快速懷孕，需要男女雙方心理和生理都正常的情況下，男性睪丸可以排出正常的精子，女性的卵巢可以順利排出正常的卵子。在排卵期間男女同房后，精子可以到達(dá)卵子所在的位置并結(jié)合，正常組合后的受精卵可以成功植入子宮內(nèi)才能完成整個(gè)過(guò)程。怎樣才能懷孕？

1、選擇最佳的同房時(shí)間

一旦女性知道何時(shí)排卵，可以在這段時(shí)間安排同房，也就是從排卵前3天到排卵日這幾天。在排卵期間，最好每1~2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨的時(shí)候特別活躍，女性的體力在清晨的時(shí)候也最好，清晨是夫妻雙方精力最活躍的時(shí)間，因此更容易受孕。

2、同房后仰臥

在同房后防止精子外流，有助于提高成功的機(jī)會(huì)，讓精子到達(dá)卵子位置并使卵子受精?？梢宰屌蕴幱谘雠P位。射精時(shí)，女性的臀部抬高，使精液盡可能地留在女性的陰道內(nèi)至少半小時(shí)后。

3、注意飲食，自然妊娠

男性缺鋅會(huì)讓睪丸激素分泌過(guò)低，從而減少精子的數(shù)量，所以男性日常飲食要多吃富含鋅的食物，如肉類，雞肉，海鮮和谷物，鈣和維生素D也可以幫助提高男性的生育能力，女性同樣也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才能讓身體的生殖細(xì)胞發(fā)育正常。

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