催奶的食物

催奶一般是因?yàn)椴溉槠谀溉檫_(dá)不到嬰兒所需的量，需要通過(guò)對(duì)乳房的一些按摩促進(jìn)母乳的分泌，原理是舒筋活血，達(dá)到疏通氣血的功效。按摩時(shí)采取多種手法相互配合。按摩催奶可以使胸部的血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，有利于乳汁分泌生產(chǎn)和排出。除了按摩還可以食用一些食物來(lái)促進(jìn)乳汁分泌。

一、催奶的食物

1、花生?；ㄉ凶萄a(bǔ)脾胃的功效，還可以有效去除水腫和哺乳期貧血。

2、萵筍。萵筍的葉和莖都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，在很多方面，葉子的營(yíng)養(yǎng)含量要高于莖，所以可以多使用萵筍葉。

3、豆腐。豆腐可以起到滋陰補(bǔ)氣的作用，還可以清熱解毒，在催乳方面也可以起到很好的作用。

二、影響催奶作用的因素

1、藥物。哺乳期女性在飲食方面一定要多加注意，特別是在服藥方面，有些藥物會(huì)抑制乳汁的分泌，導(dǎo)致催奶的效果大打折扣。建議在服用一些藥物前先向醫(yī)生進(jìn)行詢問(wèn)，確認(rèn)不會(huì)對(duì)乳汁分泌有抑制作用方可食用。

2、刺激性的食物。哺乳期女性不宜食用一些過(guò)于刺激性的食物，包括辛辣食物、煙酒、咖啡等等。

3、油炸食物和脂肪高的食物。不利于消化，而且熱量很高。

4、一些抑制乳汁分泌的食物。如韭菜、麥芽水、人參等等。。

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