孕期是寶寶的重要發(fā)育時(shí)期,孕婦對(duì)飲食有著諸多禁忌和講究,既要選擇營(yíng)養(yǎng)成分高的,也得兼顧安全,讓胎兒能夠有效吸收,且不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。酸奶是許多人日常喜愛(ài)的食物,許多女性懷孕了以后,對(duì)孕婦可用喝酸奶嗎這個(gè)問(wèn)題,也抱有疑問(wèn),其實(shí)酸奶對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是比較好的食物,適當(dāng)喝些是可以的。
孕婦可以喝酸奶嗎
1.、酸奶對(duì)維持人體正常的腸道菌群,是有積極性的。人體腸道中寄生著多種細(xì)菌,數(shù)量非常多,但也有諸如益生菌這樣的有益細(xì)菌。益生菌是保護(hù)腸道健康的菌群之一,酸奶中所含有的益生菌等有益菌群,能為孕婦腸胃提供更多屏障,阻止有害菌群損害腸道健康,影響胎兒吸收。
2、孕婦因體內(nèi)熱氣較多,容易出現(xiàn)便秘,酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使菌體大量生長(zhǎng),分泌胃液,讓食物加快消化吸收,防止便秘,改善消化不良的狀況,提高食欲,多攝入營(yíng)養(yǎng)供胎兒發(fā)育。
3、酸奶中含有大量的乳酸菌,不僅可以維護(hù)腸道的正常功能,還能減少致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)堆積,從而達(dá)到防癌目的。
4、酸奶還能作為優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。孕婦需要額外多攝入蛋白質(zhì)提供給胎兒,用酸奶替代牛奶,也是孕婦不錯(cuò)的選擇,另外,補(bǔ)充蛋白質(zhì)同時(shí)還能補(bǔ)充鈣,營(yíng)養(yǎng)更均衡。因此,孕婦是可以喝些酸奶的,益處比較多。
孕婦喝酸奶的注意事項(xiàng)
1、不宜喝有蘆薈成分的酸奶。
2、建議把酸奶放到接近常溫了再喝。
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