孕婦喝什么牛奶最有營養(yǎng)

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收。

對孕婦好的牛奶

1、孕婦喝純牛奶是比較好的，因為純牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦在孕期是需要補(bǔ)鈣的，如果僅從食物當(dāng)中攝取，鈣量比較低，所以，喝純牛奶可以補(bǔ)鈣，防止抽筋、麻木等現(xiàn)象。

2、孕婦還可以喝巴氏消毒奶，巴氏消毒能夠殺滅牛奶當(dāng)中的細(xì)菌，適合孕婦喝，但是保質(zhì)期短，應(yīng)該盡快喝完。

3、可以喝生鮮牛奶，它不僅新鮮，而且對于孕媽媽是有益的，對胎兒也有好處，但是它的價格比較高、保質(zhì)期短，所以應(yīng)該盡快喝完。

注意事項

1、如果在牛奶中加入果汁，會影響身體，因為大部分果汁是酸性飲料，會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響腸胃吸收。建議孕婦不要這樣做，否則會受到消化不良的困擾。

2、部分孕婦喜歡在牛奶中加糖，這種做法也是錯誤的，因為牛奶中賴氨酸會和果糖發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，不利于孕婦健康。

3、牛奶也不能喝酸性水果搭配在一起，因牛奶中的蛋白質(zhì)會和果酸發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不利于孕婦消化的物質(zhì)。

4、在牛奶加巧克力，搭配一起吃，也是一種錯誤的方法，會影響人體對鈣的吸收，因為兩者搭配在一起會生成草酸鈣，引發(fā)腹瀉，阻礙胎兒生長。

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