孕婦適宜吃什么水果

水果含有豐富的維生素C和促消化的膳食纖維，對(duì)于孕婦的營養(yǎng)補(bǔ)給占有很大的比重。新生兒的生長發(fā)育和母乳的分泌等，都需要從水果當(dāng)中攝取營養(yǎng)成分。孕婦最好選擇吃新鮮的水果，在常溫下保存的水果，適量即可，吃完水果后要及時(shí)漱口，以免牙齒被酸性物質(zhì)腐蝕，還要注意水果的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)腸胃不舒服。

一、孕婦適宜吃的水果

1、多吃富含維生素C的水果，例如草莓、獼猴桃等，還能防止紫外線對(duì)孕婦的傷害，其中的酸度，能使孕婦開胃，治療食欲不振的現(xiàn)象。

2、適量的食用芒果，可以緩解孕吐，還能防止孕婦出現(xiàn)嘔吐頭暈的現(xiàn)象，其中富含維生素A和維生素C，對(duì)胎兒的生長發(fā)育有很大的作用。

3、對(duì)于患有高血壓的孕婦，吃適量的柿子，可以緩解高血壓、便秘等，如果腸胃不好的孕婦，盡量少吃柿子。

二、孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

1、不能使用切過肉的菜刀來切水果，肉里有很多的寄生蟲和蟲卵，如果不清洗刀具，不干凈的東西會(huì)附著在水果上導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。

2、孕婦一次不能食用過多的水果，水果中含有大量的熱量和糖分，造成營養(yǎng)的不均衡，胎兒不能正常的發(fā)育。

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