剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子

女性朋友在懷孕過(guò)程中，由于胚胎的成長(zhǎng)，所以肚子也會(huì)一天天變大。在日常生活中，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)后，女性的肚子依然會(huì)出現(xiàn)松垮垮且脂肪含量過(guò)多的現(xiàn)象，這也讓女性朋友非常苦惱。所以多數(shù)女性會(huì)選擇在產(chǎn)后瘦肚子，若想達(dá)到效果，則需要掌握正確的方法。

一、剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子

1、使用束腹帶：一般情況下，建議剖腹產(chǎn)女性待傷口恢復(fù)到一定程度后使用束腹帶，這樣可以起到瘦肚子的作用。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：對(duì)于剖腹產(chǎn)女性來(lái)說(shuō)，在傷口愈合后可以適當(dāng)進(jìn)行瘦肚子的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)仰臥起坐、收腹運(yùn)動(dòng)、背部伸展運(yùn)動(dòng)等。

3、減少久坐：對(duì)于產(chǎn)后肚子肥胖的女性來(lái)說(shuō)，建議減少久坐的習(xí)慣從而避免肚子部位堆積更多的脂肪。

4、合理膳食：除了保證運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)當(dāng)合理膳食，多攝入含有維生素和纖維素的食物從而輔助瘦肚子。

二、剖腹產(chǎn)后瘦肚子注意事項(xiàng)

1、切忌出月子立即運(yùn)動(dòng)：由于女性在剖腹產(chǎn)后需要一定時(shí)間才能完全恢復(fù)，所以切忌出月子立即運(yùn)動(dòng)，這樣易造成傷口撕裂。

2、切忌節(jié)食減肥：由于產(chǎn)后女性需要進(jìn)行哺乳，所以切忌節(jié)食減肥，這樣既不利于身體健康，而且還會(huì)影響奶水的質(zhì)量。

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