坐月子是孕婦為了機體和生殖器官盡快恢復,協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期,為了機體和生殖器官盡快恢復,產(chǎn)后用42天(剖腹產(chǎn))或者一個月(順產(chǎn))的時間去進行修養(yǎng),在這個階段補充一些新鮮的水果蔬菜是很重要的。
坐月子能吃的水果
1、蘋果:果味甘涼,果性溫和,富含豐富的維生素、蘋果酸、果膠及礦物質(zhì),可以預防和治療癩皮病、壞血病,使產(chǎn)婦皮膚光澤、潤滑腸道,對坐月子中的女性有益。
2、木瓜:可以解毒、調(diào)節(jié)血壓、消除浮腫,有利于幫助女性的乳汁分泌為寶寶提供更多母乳,還可以讓胸部更加豐滿。
3、葡萄:婦女生產(chǎn)后會消耗大量的體力精力以及出血,因此吃一些葡萄可以強筋骨、利小便、補氣血,是健體延年的佳品。
4、獼猴桃:富含豐富的維生素C,具有下奶、提高免疫力、解熱等功效,特別適合剖腹產(chǎn)后的女性食用。但由于屬于涼性水果,不宜多食。
5、櫻桃:非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性,??梢詭椭a(chǎn)后女性恢復體力,緩解腰酸背痛的不適癥狀。
坐月子不能吃的水果
1、冰鎮(zhèn)水果:女性在坐月子期間,應該吃常溫的水果,冰鎮(zhèn)水果太冷會影響母乳的質(zhì)量,導致寶寶拉肚子。
2、寒性和涼性的水果:比如西瓜、柿子、芒果等,對于新媽媽來說涼性和寒性的水果會影響消化,不利于母乳。
3、一般情況下熱性水果在坐月子期間應該少吃或者不吃,如石榴、荔枝等,食用過多極易上火。
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