懷孕28周需要補(bǔ)什么

懷孕28周需要補(bǔ)什么

懷孕28周是懷孕7個(gè)月了，現(xiàn)在很多的人都很在乎孕婦的身體發(fā)育情況和孩子的成長(zhǎng)，一般孕婦在孕期會(huì)吃很多的東西來(lái)進(jìn)行健康的養(yǎng)胎。而在懷孕28周的時(shí)候?qū)τ谘a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是個(gè)很好的時(shí)期，不管是對(duì)孕婦還是孩子都是比較好的?？梢猿砸恍椭袐D防止下肢水腫的、幫助孩子發(fā)育大腦等的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

懷孕28周需要補(bǔ)什么

1、為了預(yù)防孕媽媽出現(xiàn)下肢水腫的癥狀，可以多吃一些鯽魚、鯉魚、冬瓜、黑豆等有利水作用的食物，使體內(nèi)的水分由腎臟排出，達(dá)到一個(gè)緩解水腫癥狀的作用。

2、當(dāng)寶寶發(fā)育到28周時(shí)，胎寶寶的大腦發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)快速發(fā)展期，胎寶寶的大腦細(xì)胞會(huì)在這個(gè)時(shí)候迅速增殖分化，體積增大，所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些健腦的食物，例如芝麻、核桃、花生等。

3、孕媽媽還可以多吃些新鮮的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素C。

懷孕28周的注意事項(xiàng)

1、28周時(shí)有一個(gè)需要注意的是，會(huì)面臨患上妊娠高血壓綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、在飲食上要多注意，不要吃太多動(dòng)物脂肪、減少鹽的攝入，平時(shí)多吃清淡的食物。

3、不要用辛辣調(diào)料做菜，咸菜、咸蛋等含鹽量高的食物也要少吃。

孕晚期還需要補(bǔ)鐵嗎？

謝謝悟空小秘書的邀請(qǐng)！

在懷孕期間，尤其是孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽去產(chǎn)檢的時(shí)候會(huì)問醫(yī)生還需不需要補(bǔ)鐵，一般醫(yī)生的回答都是需要的。我在孕中晚期的時(shí)候，倒沒有特地去問醫(yī)生，而是醫(yī)生看了我產(chǎn)檢報(bào)告，說我有點(diǎn)輕微的貧血，需要服用一些鐵劑補(bǔ)鐵，醫(yī)生還叮囑我平時(shí)飲食也要注意補(bǔ)鐵，這對(duì)胎兒的發(fā)育和孕婦本身很重要。

孕晚期為什么還需要補(bǔ)鐵？ 鐵在體內(nèi)可以制造血紅蛋白，血紅蛋白在血液中主要負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣，由于在孕期身體里的血液容量會(huì)比孕前增加將近50%左右，所以也會(huì)比一般人需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液容量合成血紅蛋白。

到了孕晚期，胎兒發(fā)育進(jìn)入高速期，準(zhǔn)媽媽本身需要鐵，胎兒發(fā)育需要鐵，胎盤組織的生長(zhǎng)也需要鐵。

此外，準(zhǔn)媽媽還需要為胎兒儲(chǔ)備出生后1-4個(gè)月的鐵，對(duì)鐵的需求量也會(huì)相應(yīng)增加。

《中國(guó)居民膳食指南》中建議準(zhǔn)媽媽每天攝入的鐵元素量根，據(jù)孕周不同而發(fā)生變化：

孕早期（0-12周）：20毫克/天；

孕中期（13-28周）：24毫克/天；

孕晚期（28周后）：29毫克/天。

因此，可見孕晚期準(zhǔn)媽媽需要的攝入的鐵元素會(huì)更多，也就是更需要補(bǔ)充鐵。準(zhǔn)媽媽如果在孕期不補(bǔ)充足夠的鐵，很容易導(dǎo)致本身缺鐵性貧血，甚至寶寶出生后也會(huì)有缺鐵性貧血現(xiàn)象出現(xiàn)。缺鐵性貧血會(huì)讓準(zhǔn)媽媽身體抵抗力下降，容易引發(fā)產(chǎn)褥期感染，增加產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)增加胎兒早產(chǎn)的幾率，還可能影響孩子出生的心智發(fā)育。而在孕期補(bǔ)充足夠的鐵，可以有效預(yù)防這些不良影響到發(fā)生。

在孕期，準(zhǔn)媽媽該如何補(bǔ)鐵？ 1、食補(bǔ)優(yōu)先

一般在產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生沒有跟準(zhǔn)媽媽特別強(qiáng)調(diào)要補(bǔ)鐵，也沒有開鐵劑給準(zhǔn)媽媽服用的，準(zhǔn)媽媽只需要在平時(shí)飲食中多吃一些富含鐵的食物，比如紅肉、魚、動(dòng)物肝臟、蛋類、豆制品和深色蔬菜等，其中動(dòng)物性食物含鐵比較豐富，被人體吸收利用率也比較高，所以一般推薦多吃含鐵豐富的動(dòng)物性食物，而植物性食物可以搭配富含維生素C的食物，比如番茄、橙子等來(lái)增加鐵的吸收率。

2、食補(bǔ)不夠時(shí)，再選擇鐵劑

當(dāng)準(zhǔn)媽媽從食物中攝取的鐵沒辦法滿足自身和胎兒發(fā)育的需求時(shí)，身體就會(huì)發(fā)出信號(hào)，產(chǎn)檢的時(shí)候，就可能會(huì)被查出貧血，此時(shí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的貧血程度，來(lái)指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽合理服用鐵劑。

孕晚期還需要補(bǔ)鐵嗎？答案是肯定的，需要補(bǔ)鐵。 我在懷孕36周的時(shí)候，做產(chǎn)檢時(shí)問醫(yī)生，這階段飲食需要注意什么，還需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？醫(yī)生告訴我，孕晚期，是胎寶寶最后沖刺的關(guān)鍵時(shí)期了。這階段，寶寶迅速成長(zhǎng)發(fā)育。

在孕晚期里，隨著胎寶寶快速的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要提供給胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)素也逐漸增多。在此期間，準(zhǔn)媽媽容易會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，從而影響準(zhǔn)媽媽身體 健康 和胎寶寶的 健康 發(fā)育。再加上孕晚期臨近分娩期， 準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)可能會(huì)流失大量的血液，所以準(zhǔn)媽媽在孕晚期要補(bǔ)充鐵元素哦。

孕晚期飲食需要注意什么事項(xiàng) 孕晚期是養(yǎng)精蓄銳，迎接寶寶的沖刺時(shí)間。孕媽媽在飲食上要注意“兩宜四忌”，具體如下：

01孕晚期飲食中的兩宜

①宜少吃多餐

準(zhǔn)媽媽在孕晚期除了正餐之外，可以添加零食和夜宵，如牛奶、核桃仁、水果等容易消化的食物。準(zhǔn)媽媽這階段要少量多餐，每天可以進(jìn)食4~6次。

②宜適當(dāng)吃豬血

豬血含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等， 特別是含鐵豐富 。鐵是造血所必需的重要物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽在日常飲食中可以經(jīng)常吃豬血，這樣既能防止缺鐵性貧血，又能增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益，不過也不要過量。

02.孕晚期飲食中的四忌

①忌多吃果脯

果脯蜜餞中含有大量糖分，常吃或者吃太多不僅容易影響鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，還容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高。

②忌進(jìn)食速度過快

準(zhǔn)媽媽進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣可以使消化液分泌增多，促進(jìn)消化，如果吃得過快，食物咀嚼不夠精細(xì)，會(huì)影響食物的消化與吸收。特別是對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說，食物消化慢會(huì)造成便秘等不利于準(zhǔn)媽媽 健康 的情況。

③忌吃過咸、過甜或者油膩食物

準(zhǔn)媽媽吃過咸的食物可能會(huì)引起或者加重水腫的現(xiàn)象。過甜或者過于油膩的食物容易讓準(zhǔn)媽媽體重增加過快而肥胖。

準(zhǔn)媽媽食用的菜和湯中要少放鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食物，如咸菜、腌制的肉類等。

④忌吃刺激性食物

刺激性食物容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽胃脹，大便干燥等，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽身體上的不適。所以準(zhǔn)媽媽盡量不要吃刺激性食物。

總之，孕晚期，準(zhǔn)媽媽除了要注意自己身體上的不適，還要注意飲食上的合理搭配，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素，為寶寶的出生打好基礎(chǔ)哦。

如果在懷孕期間出現(xiàn)缺鐵的話，有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短以及頭暈乏力，會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，胎兒智力的發(fā)育上也會(huì)有所障礙。

所以無(wú)論在孕期那個(gè)階段出現(xiàn)缺鐵性貧血，一定要及時(shí)補(bǔ)充鐵。如果孕晚期有缺鐵性貧血的情況，那就需要補(bǔ)鐵的，如果沒有貧血，也不要補(bǔ)太多鐵，需要根據(jù)自己血紅蛋白的數(shù)值，來(lái)綜合分析的。

只有這樣才能保證孕婦 健康 以及寶寶在子宮內(nèi)的正常成長(zhǎng)和發(fā)育。

希望我的回答能夠幫助到你！

你好，我是小晴子辣媽，我用實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)從幾個(gè)方面來(lái)科學(xué)回答您的問題， 也希望給其她準(zhǔn)媽媽一些建議！

一、越是臨近預(yù)產(chǎn)期越需要加強(qiáng)補(bǔ)鐵

從懷孕第8個(gè)月開始，胎兒的身體發(fā)育迅速增快，胎兒的體重也是在這個(gè)時(shí)期迅速增長(zhǎng)的，這就需要準(zhǔn)媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)和飲食，一是給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，二是也是間接的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。從實(shí)際來(lái)看，一般孕晚期許多孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，這是因?yàn)樵袐D和寶寶營(yíng)養(yǎng)需求猛增導(dǎo)致的，而鐵元素是組成紅細(xì)胞的重要元素，這就是為什么要補(bǔ)鐵的科學(xué)原因！

二、怎么來(lái)補(bǔ)鐵？需要注意什么？

孕媽們可以通過食物來(lái)補(bǔ)充，除非貧血嚴(yán)重，一般刻意的吃一些含鐵元素的食物就可以了，但一般在孕檢的時(shí)候醫(yī)院也會(huì)開一些藥物，也可以吃一些，在食物當(dāng)中，動(dòng)物肝臟、大豆、黒木耳、魚、谷類、菠菜等家常食物都是富含鐵元素的，可以多吃一些！另外，多吃一些富含維生素C的水果，還能有利于鐵元素的吸收至少4倍以上，這個(gè)很多準(zhǔn)媽媽不知道，所以多吃一些富含維C的水果有好處，至于什么富含維生素C，其實(shí)一般水果都有，但諸如橙子之類的會(huì)多一些。

三、孕晚期除了補(bǔ)鐵，還要注意什么營(yíng)養(yǎng)？

這個(gè)也是我想說的重點(diǎn)之一， 首先， 還要多補(bǔ)充一些鋅元素，能促進(jìn)分娩！還有維生素B1，可以縮短產(chǎn)程，一般在豆類食物中含有的較多，還有枸杞中也富含，在煮粥的時(shí)候可以放一些！ 其次 ，孕晚期要減少過度補(bǔ)鈣，以減少胎兒頭骨過硬，很多媽媽害怕寶寶牙齒或骨骼不好，會(huì)在前期補(bǔ)鈣，但一般只要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，就不用再刻意補(bǔ)鈣，注意牛奶和食物的搭配攝入就行了！

四、關(guān)于分娩需要說明的問題

大家都知道，分娩是一個(gè)很耗時(shí)耗力的體力活，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充以上元素的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充碳水化合物，因?yàn)檫@是給咱們提供能量和力氣的，而且碳水化合物在胃里停留時(shí)間短，不會(huì)引起不適，所以吃一些蛋糕、面條和粥是很必要的！

好啦，今天就針對(duì)你的問題介紹這些吧，我是小晴子辣媽，一名專注 育兒 的經(jīng)驗(yàn)媽媽，歡迎大家關(guān)注分享，我們一起探討學(xué)習(xí)！

我有一個(gè)同事，懷孕起就缺鐵，每次產(chǎn)檢，醫(yī)生都讓補(bǔ)鐵，她從懷孕起就在補(bǔ)鐵，越到孕后期醫(yī)生越讓補(bǔ)，因?yàn)榕潞⒆尤辫F性貧血。

孩子出生后的6個(gè)月內(nèi)，身體所用的鐵都是來(lái)自胎兒時(shí)期的囤積的鐵元素。

我曾經(jīng)在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)連續(xù)2次回奶，心情不好是一個(gè)原因，還有一個(gè)最重要的原因就是缺鐵：因?yàn)槿辫F導(dǎo)致氣血兩虛，最后導(dǎo)致母乳不足，脫發(fā)，白發(fā)嚴(yán)重。

中醫(yī)和西醫(yī)都看過，說法差不多，都讓補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。

因?yàn)樵诓溉槠冢幌霐嗄溉?，最后折中的法子就是大量補(bǔ)鈣（鈣片）補(bǔ)鐵（鐵元，鐵元素片，紅糖）

因?yàn)楫a(chǎn)后補(bǔ)晚了，身體也虧得厲害，只能把母乳追回來(lái)，至于脫發(fā)，白發(fā)的癥狀，至今為止都沒有完全調(diào)理好。

看個(gè)人身體情況

鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短頭暈乏力，還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙，生后6個(gè)月之內(nèi)易患營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做好充分的鐵儲(chǔ)備，因此，在孕期應(yīng)特別注意補(bǔ)充鐵劑，一直到孕晚期。

孕晚期需要做什么準(zhǔn)備工作

1、寶寶的物品拆包裝清洗備用，特別是寶寶的衣物最好多次清洗和晾曬，最好是放在太陽(yáng)底下曬干。

2、搞好家里的衛(wèi)生，用干凈整潔的家居環(huán)境迎接小寶寶的到來(lái)。

3、了解分娩的各個(gè)產(chǎn)程，減少對(duì)分娩的恐懼。

4、做好身體鍛煉，多散步運(yùn)動(dòng)，用良好的身體素質(zhì)迎接分娩這一體力活。

5、給寶寶取好名字，因?yàn)樯a(chǎn)完出院時(shí)寶寶的出生證明上需要填寫寶寶的名字。

6、找好月子期間的幫手，是請(qǐng)媽媽還是婆婆過來(lái)幫忙照顧月子，要提前安排好，避免到時(shí)手忙腳亂。

孕晚期需不需要補(bǔ)鐵，得查過才知道，微量元素就可以查。在孕晚期，要警惕自己下體，如果出現(xiàn)陰道出血或者羊水早破的情況要及時(shí)去醫(yī)院。在孕晚期不要慌張，把孩子用的衣服、被子都準(zhǔn)備好，保持好的心情待產(chǎn)就可以了。

一般來(lái)說從懷孕開始到產(chǎn)后這段時(shí)間都是要進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鐵的，所以 孕晚期也還是需要補(bǔ)鐵 。當(dāng)然每個(gè)孕婦的身體狀況是不一樣的，最好是 根據(jù)自身的缺鐵情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鐵 。

建議你可以在產(chǎn)檢時(shí)查一下血常規(guī)，然后 根據(jù)血常規(guī)中體內(nèi)鐵含量的結(jié)果，咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。

注意到了孕晚期也還是需要到醫(yī)院定時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢的，同時(shí)還需要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不要過量，多吃些新鮮的青菜和水果，還可以適當(dāng)出去走走。

寶媽，您好，一般孕婦孕晚期都需要補(bǔ)鐵的，

孕婦晚期不僅要為嬰兒提供很多必需的鐵元素，也要為生產(chǎn)失血和哺乳期儲(chǔ)存鐵元素，所以經(jīng)常有缺鐵的情況。

如果不及時(shí)補(bǔ)充鐵劑，會(huì)造成孕婦免疫力下降，增加分娩困難，容易早產(chǎn)等，而且對(duì)嬰兒的智力發(fā)育，出生后的貧血風(fēng)險(xiǎn)也有很大的影響。

孕晚期每天需要攝入900mg鐵元素，而孕婦通常只能夠在食物中攝取400-700mg的鐵元素，所以需要服用鐵劑額外進(jìn)行補(bǔ)充。很多醫(yī)生建議，在懷孕29-40周時(shí)，孕婦就需要每天補(bǔ)鐵350mg。

但是由于每個(gè)孕婦的身體情況不同，所以補(bǔ)鐵量也會(huì)有一些差異，有些孕婦吸收較差，或缺鐵比較嚴(yán)重，就需要多補(bǔ)充一些鐵元素。所以孕婦在需要補(bǔ)鐵的時(shí)候，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，由醫(yī)生確認(rèn)補(bǔ)鐵量，這能就能夠避免補(bǔ)鐵不足或過量。

除了吃一些針對(duì)孕婦設(shè)計(jì)的補(bǔ)鐵產(chǎn)品，還要在日常生活中注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些瘦肉，家禽，動(dòng)物肝臟，綠葉蔬菜以及魚，蛋，豆制品，堅(jiān)果等，從日常飲食中獲取鐵元素。

服用鐵劑時(shí)，要特別注意：

1.鐵劑的補(bǔ)充一般都是在飯后半小時(shí)之內(nèi)，這樣可以減少惡心的感覺，飯后胃酸較多，還可以幫助對(duì)鐵的吸收。

2.多吃維生素c豐富的食物，有利于胃腸道中鐵的吸收。

3.服用完鐵劑后，要避免立即喝咖啡、牛奶等，否則會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收。

4.不要盲目的認(rèn)為“貴的就是好的”，不要隨意的增加或減少劑量，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鐵劑，以免影響胎兒 健康 。

我是小酒窩媽媽，祝福您生一個(gè) 健康 快樂的寶寶！

孕期媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，如果不及時(shí)補(bǔ)充，寶寶發(fā)育可能會(huì)變得遲緩。所以，從孕中期開始，就要注意補(bǔ)充各種微量元素。

鈣元素、鐵元素是孕期必須補(bǔ)充的，很多孕媽會(huì)從孕中期開始攝入，到了孕晚期因?yàn)樘阂呀?jīng)很大了，覺得沒必要再補(bǔ)充，補(bǔ)充過量怕寶寶成為巨大兒。其實(shí)，對(duì)于鐵元素來(lái)說，孕晚期需要補(bǔ)充。

普通女性很多存在缺鐵的情況，這是因?yàn)槊吭聲?huì)來(lái)例假，身體失血，可想而知，懷孕的女性就需要補(bǔ)充更多了。孕晚期寶寶發(fā)育快速，需要足夠的鐵元素促進(jìn)生長(zhǎng)，而且臨近分娩期，要為之后的分娩做準(zhǔn)備。分娩的過程中血量會(huì)流失較多，提前補(bǔ)充足量的鐵元素是非常必要的。

準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)面色蒼白、容易頭暈、體虛無(wú)力等情況，就說明體內(nèi)鐵元素不足，需要及時(shí)補(bǔ)充。

可以通過這些方法補(bǔ)充鐵元素 1、多吃動(dòng)物肝臟、紅肉；

2、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)素；

3、多吃富含維生素c的水果蔬菜，因?yàn)榫Sc能促進(jìn)鐵的吸收；

孕晚期媽媽補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要注意控制體重，不要吃太多油膩、高熱量的食物，要適量運(yùn)動(dòng)，把體重控制在合理的范圍內(nèi)，避免寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩，長(zhǎng)得過大。

產(chǎn)后也要注意補(bǔ)血，生完孩子氣虛體弱，要吃一些補(bǔ)血的食物恢復(fù)元?dú)?。所以鐵含量高的食物可以多備一些，產(chǎn)后也會(huì)用到。

我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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