懷孕28周是懷孕7個(gè)月了,現(xiàn)在很多的人都很在乎孕婦的身體發(fā)育情況和孩子的成長(zhǎng),一般孕婦在孕期會(huì)吃很多的東西來(lái)進(jìn)行健康的養(yǎng)胎。而在懷孕28周的時(shí)候?qū)τ谘a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是個(gè)很好的時(shí)期,不管是對(duì)孕婦還是孩子都是比較好的??梢猿砸恍椭袐D防止下肢水腫的、幫助孩子發(fā)育大腦等的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
懷孕28周需要補(bǔ)什么
1、為了預(yù)防孕媽媽出現(xiàn)下肢水腫的癥狀,可以多吃一些鯽魚、鯉魚、冬瓜、黑豆等有利水作用的食物,使體內(nèi)的水分由腎臟排出,達(dá)到一個(gè)緩解水腫癥狀的作用。
2、當(dāng)寶寶發(fā)育到28周時(shí),胎寶寶的大腦發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)快速發(fā)展期,胎寶寶的大腦細(xì)胞會(huì)在這個(gè)時(shí)候迅速增殖分化,體積增大,所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些健腦的食物,例如芝麻、核桃、花生等。
3、孕媽媽還可以多吃些新鮮的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素C。
懷孕28周的注意事項(xiàng)
1、28周時(shí)有一個(gè)需要注意的是,會(huì)面臨患上妊娠高血壓綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、在飲食上要多注意,不要吃太多動(dòng)物脂肪、減少鹽的攝入,平時(shí)多吃清淡的食物。
3、不要用辛辣調(diào)料做菜,咸菜、咸蛋等含鹽量高的食物也要少吃。
謝謝悟空小秘書的邀請(qǐng)!
在懷孕期間,尤其是孕晚期,很多準(zhǔn)媽媽去產(chǎn)檢的時(shí)候會(huì)問醫(yī)生還需不需要補(bǔ)鐵,一般醫(yī)生的回答都是需要的。我在孕中晚期的時(shí)候,倒沒有特地去問醫(yī)生,而是醫(yī)生看了我產(chǎn)檢報(bào)告,說我有點(diǎn)輕微的貧血,需要服用一些鐵劑補(bǔ)鐵,醫(yī)生還叮囑我平時(shí)飲食也要注意補(bǔ)鐵,這對(duì)胎兒的發(fā)育和孕婦本身很重要。
孕晚期為什么還需要補(bǔ)鐵? 鐵在體內(nèi)可以制造血紅蛋白,血紅蛋白在血液中主要負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣,由于在孕期身體里的血液容量會(huì)比孕前增加將近50%左右,所以也會(huì)比一般人需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液容量合成血紅蛋白。
到了孕晚期,胎兒發(fā)育進(jìn)入高速期,準(zhǔn)媽媽本身需要鐵,胎兒發(fā)育需要鐵,胎盤組織的生長(zhǎng)也需要鐵。
此外,準(zhǔn)媽媽還需要為胎兒儲(chǔ)備出生后1-4個(gè)月的鐵,對(duì)鐵的需求量也會(huì)相應(yīng)增加。
《中國(guó)居民膳食指南》中建議準(zhǔn)媽媽每天攝入的鐵元素量根,據(jù)孕周不同而發(fā)生變化:
孕早期(0-12周):20毫克/天;
孕中期(13-28周):24毫克/天;
孕晚期(28周后):29毫克/天。
因此,可見孕晚期準(zhǔn)媽媽需要的攝入的鐵元素會(huì)更多,也就是更需要補(bǔ)充鐵。準(zhǔn)媽媽如果在孕期不補(bǔ)充足夠的鐵,很容易導(dǎo)致本身缺鐵性貧血,甚至寶寶出生后也會(huì)有缺鐵性貧血現(xiàn)象出現(xiàn)。缺鐵性貧血會(huì)讓準(zhǔn)媽媽身體抵抗力下降,容易引發(fā)產(chǎn)褥期感染,增加產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)也會(huì)增加胎兒早產(chǎn)的幾率,還可能影響孩子出生的心智發(fā)育。而在孕期補(bǔ)充足夠的鐵,可以有效預(yù)防這些不良影響到發(fā)生。
在孕期,準(zhǔn)媽媽該如何補(bǔ)鐵? 1、食補(bǔ)優(yōu)先
一般在產(chǎn)檢的時(shí)候,醫(yī)生沒有跟準(zhǔn)媽媽特別強(qiáng)調(diào)要補(bǔ)鐵,也沒有開鐵劑給準(zhǔn)媽媽服用的,準(zhǔn)媽媽只需要在平時(shí)飲食中多吃一些富含鐵的食物,比如紅肉、魚、動(dòng)物肝臟、蛋類、豆制品和深色蔬菜等,其中動(dòng)物性食物含鐵比較豐富,被人體吸收利用率也比較高,所以一般推薦多吃含鐵豐富的動(dòng)物性食物,而植物性食物可以搭配富含維生素C的食物,比如番茄、橙子等來(lái)增加鐵的吸收率。
2、食補(bǔ)不夠時(shí),再選擇鐵劑
當(dāng)準(zhǔn)媽媽從食物中攝取的鐵沒辦法滿足自身和胎兒發(fā)育的需求時(shí),身體就會(huì)發(fā)出信號(hào),產(chǎn)檢的時(shí)候,就可能會(huì)被查出貧血,此時(shí),醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的貧血程度,來(lái)指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽合理服用鐵劑。
孕晚期還需要補(bǔ)鐵嗎?答案是肯定的,需要補(bǔ)鐵。 我在懷孕36周的時(shí)候,做產(chǎn)檢時(shí)問醫(yī)生,這階段飲食需要注意什么,還需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?醫(yī)生告訴我,孕晚期,是胎寶寶最后沖刺的關(guān)鍵時(shí)期了。這階段,寶寶迅速成長(zhǎng)發(fā)育。
在孕晚期里,隨著胎寶寶快速的發(fā)育,準(zhǔn)媽媽要提供給胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)素也逐漸增多。在此期間,準(zhǔn)媽媽容易會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血,從而影響準(zhǔn)媽媽身體 健康 和胎寶寶的 健康 發(fā)育。再加上孕晚期臨近分娩期, 準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)可能會(huì)流失大量的血液,所以準(zhǔn)媽媽在孕晚期要補(bǔ)充鐵元素哦。
孕晚期飲食需要注意什么事項(xiàng) 孕晚期是養(yǎng)精蓄銳,迎接寶寶的沖刺時(shí)間。孕媽媽在飲食上要注意“兩宜四忌”,具體如下:
01孕晚期飲食中的兩宜
①宜少吃多餐
準(zhǔn)媽媽在孕晚期除了正餐之外,可以添加零食和夜宵,如牛奶、核桃仁、水果等容易消化的食物。準(zhǔn)媽媽這階段要少量多餐,每天可以進(jìn)食4~6次。
②宜適當(dāng)吃豬血
豬血含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等, 特別是含鐵豐富 。鐵是造血所必需的重要物質(zhì),準(zhǔn)媽媽在日常飲食中可以經(jīng)常吃豬血,這樣既能防止缺鐵性貧血,又能增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益,不過也不要過量。
02.孕晚期飲食中的四忌
①忌多吃果脯
果脯蜜餞中含有大量糖分,常吃或者吃太多不僅容易影響鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收,還容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高。
②忌進(jìn)食速度過快
準(zhǔn)媽媽進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,這樣可以使消化液分泌增多,促進(jìn)消化,如果吃得過快,食物咀嚼不夠精細(xì),會(huì)影響食物的消化與吸收。特別是對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說,食物消化慢會(huì)造成便秘等不利于準(zhǔn)媽媽 健康 的情況。
③忌吃過咸、過甜或者油膩食物
準(zhǔn)媽媽吃過咸的食物可能會(huì)引起或者加重水腫的現(xiàn)象。過甜或者過于油膩的食物容易讓準(zhǔn)媽媽體重增加過快而肥胖。
準(zhǔn)媽媽食用的菜和湯中要少放鹽,并且注意限制攝入含鹽分較多的食物,如咸菜、腌制的肉類等。
④忌吃刺激性食物
刺激性食物容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽胃脹,大便干燥等,導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽身體上的不適。所以準(zhǔn)媽媽盡量不要吃刺激性食物。
總之,孕晚期,準(zhǔn)媽媽除了要注意自己身體上的不適,還要注意飲食上的合理搭配,補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素,為寶寶的出生打好基礎(chǔ)哦。
如果在懷孕期間出現(xiàn)缺鐵的話,有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短以及頭暈乏力,會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢,胎兒智力的發(fā)育上也會(huì)有所障礙。
所以無(wú)論在孕期那個(gè)階段出現(xiàn)缺鐵性貧血,一定要及時(shí)補(bǔ)充鐵。如果孕晚期有缺鐵性貧血的情況,那就需要補(bǔ)鐵的,如果沒有貧血,也不要補(bǔ)太多鐵,需要根據(jù)自己血紅蛋白的數(shù)值,來(lái)綜合分析的。
只有這樣才能保證孕婦 健康 以及寶寶在子宮內(nèi)的正常成長(zhǎng)和發(fā)育。
希望我的回答能夠幫助到你!
你好,我是小晴子辣媽,我用實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)從幾個(gè)方面來(lái)科學(xué)回答您的問題, 也希望給其她準(zhǔn)媽媽一些建議!
一、越是臨近預(yù)產(chǎn)期越需要加強(qiáng)補(bǔ)鐵
從懷孕第8個(gè)月開始,胎兒的身體發(fā)育迅速增快,胎兒的體重也是在這個(gè)時(shí)期迅速增長(zhǎng)的,這就需要準(zhǔn)媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)和飲食,一是給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),二是也是間接的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。從實(shí)際來(lái)看,一般孕晚期許多孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀,這是因?yàn)樵袐D和寶寶營(yíng)養(yǎng)需求猛增導(dǎo)致的,而鐵元素是組成紅細(xì)胞的重要元素,這就是為什么要補(bǔ)鐵的科學(xué)原因!
二、怎么來(lái)補(bǔ)鐵?需要注意什么?
孕媽們可以通過食物來(lái)補(bǔ)充,除非貧血嚴(yán)重,一般刻意的吃一些含鐵元素的食物就可以了,但一般在孕檢的時(shí)候醫(yī)院也會(huì)開一些藥物,也可以吃一些,在食物當(dāng)中,動(dòng)物肝臟、大豆、黒木耳、魚、谷類、菠菜等家常食物都是富含鐵元素的,可以多吃一些!另外,多吃一些富含維生素C的水果,還能有利于鐵元素的吸收至少4倍以上,這個(gè)很多準(zhǔn)媽媽不知道,所以多吃一些富含維C的水果有好處,至于什么富含維生素C,其實(shí)一般水果都有,但諸如橙子之類的會(huì)多一些。
三、孕晚期除了補(bǔ)鐵,還要注意什么營(yíng)養(yǎng)?
這個(gè)也是我想說的重點(diǎn)之一, 首先, 還要多補(bǔ)充一些鋅元素,能促進(jìn)分娩!還有維生素B1,可以縮短產(chǎn)程,一般在豆類食物中含有的較多,還有枸杞中也富含,在煮粥的時(shí)候可以放一些! 其次 ,孕晚期要減少過度補(bǔ)鈣,以減少胎兒頭骨過硬,很多媽媽害怕寶寶牙齒或骨骼不好,會(huì)在前期補(bǔ)鈣,但一般只要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,就不用再刻意補(bǔ)鈣,注意牛奶和食物的搭配攝入就行了!
四、關(guān)于分娩需要說明的問題
大家都知道,分娩是一個(gè)很耗時(shí)耗力的體力活,所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充以上元素的同時(shí),也要注意補(bǔ)充碳水化合物,因?yàn)檫@是給咱們提供能量和力氣的,而且碳水化合物在胃里停留時(shí)間短,不會(huì)引起不適,所以吃一些蛋糕、面條和粥是很必要的!
好啦,今天就針對(duì)你的問題介紹這些吧,我是小晴子辣媽,一名專注 育兒 的經(jīng)驗(yàn)媽媽,歡迎大家關(guān)注分享,我們一起探討學(xué)習(xí)!
我有一個(gè)同事,懷孕起就缺鐵,每次產(chǎn)檢,醫(yī)生都讓補(bǔ)鐵,她從懷孕起就在補(bǔ)鐵,越到孕后期醫(yī)生越讓補(bǔ),因?yàn)榕潞⒆尤辫F性貧血。
孩子出生后的6個(gè)月內(nèi),身體所用的鐵都是來(lái)自胎兒時(shí)期的囤積的鐵元素。
我曾經(jīng)在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)連續(xù)2次回奶,心情不好是一個(gè)原因,還有一個(gè)最重要的原因就是缺鐵:因?yàn)槿辫F導(dǎo)致氣血兩虛,最后導(dǎo)致母乳不足,脫發(fā),白發(fā)嚴(yán)重。
中醫(yī)和西醫(yī)都看過,說法差不多,都讓補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。
因?yàn)樵诓溉槠冢幌霐嗄溉?,最后折中的法子就是大量補(bǔ)鈣(鈣片)補(bǔ)鐵(鐵元,鐵元素片,紅糖)
因?yàn)楫a(chǎn)后補(bǔ)晚了,身體也虧得厲害,只能把母乳追回來(lái),至于脫發(fā),白發(fā)的癥狀,至今為止都沒有完全調(diào)理好。
看個(gè)人身體情況
鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一,孕期的缺鐵性貧血,不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短頭暈乏力,還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,生后智力發(fā)育障礙,生后6個(gè)月之內(nèi)易患營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做好充分的鐵儲(chǔ)備,因此,在孕期應(yīng)特別注意補(bǔ)充鐵劑,一直到孕晚期。
孕晚期需要做什么準(zhǔn)備工作
1、寶寶的物品拆包裝清洗備用,特別是寶寶的衣物最好多次清洗和晾曬,最好是放在太陽(yáng)底下曬干。
2、搞好家里的衛(wèi)生,用干凈整潔的家居環(huán)境迎接小寶寶的到來(lái)。
3、了解分娩的各個(gè)產(chǎn)程,減少對(duì)分娩的恐懼。
4、做好身體鍛煉,多散步運(yùn)動(dòng),用良好的身體素質(zhì)迎接分娩這一體力活。
5、給寶寶取好名字,因?yàn)樯a(chǎn)完出院時(shí)寶寶的出生證明上需要填寫寶寶的名字。
6、找好月子期間的幫手,是請(qǐng)媽媽還是婆婆過來(lái)幫忙照顧月子,要提前安排好,避免到時(shí)手忙腳亂。
孕晚期需不需要補(bǔ)鐵,得查過才知道,微量元素就可以查。在孕晚期,要警惕自己下體,如果出現(xiàn)陰道出血或者羊水早破的情況要及時(shí)去醫(yī)院。在孕晚期不要慌張,把孩子用的衣服、被子都準(zhǔn)備好,保持好的心情待產(chǎn)就可以了。
一般來(lái)說從懷孕開始到產(chǎn)后這段時(shí)間都是要進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鐵的,所以 孕晚期也還是需要補(bǔ)鐵 。當(dāng)然每個(gè)孕婦的身體狀況是不一樣的,最好是 根據(jù)自身的缺鐵情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鐵 。
建議你可以在產(chǎn)檢時(shí)查一下血常規(guī),然后 根據(jù)血常規(guī)中體內(nèi)鐵含量的結(jié)果,咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。
注意到了孕晚期也還是需要到醫(yī)院定時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢的,同時(shí)還需要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但不要過量,多吃些新鮮的青菜和水果,還可以適當(dāng)出去走走。
寶媽,您好,一般孕婦孕晚期都需要補(bǔ)鐵的,
孕婦晚期不僅要為嬰兒提供很多必需的鐵元素,也要為生產(chǎn)失血和哺乳期儲(chǔ)存鐵元素,所以經(jīng)常有缺鐵的情況。
如果不及時(shí)補(bǔ)充鐵劑,會(huì)造成孕婦免疫力下降,增加分娩困難,容易早產(chǎn)等,而且對(duì)嬰兒的智力發(fā)育,出生后的貧血風(fēng)險(xiǎn)也有很大的影響。
孕晚期每天需要攝入900mg鐵元素,而孕婦通常只能夠在食物中攝取400-700mg的鐵元素,所以需要服用鐵劑額外進(jìn)行補(bǔ)充。很多醫(yī)生建議,在懷孕29-40周時(shí),孕婦就需要每天補(bǔ)鐵350mg。
但是由于每個(gè)孕婦的身體情況不同,所以補(bǔ)鐵量也會(huì)有一些差異,有些孕婦吸收較差,或缺鐵比較嚴(yán)重,就需要多補(bǔ)充一些鐵元素。所以孕婦在需要補(bǔ)鐵的時(shí)候,應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查,由醫(yī)生確認(rèn)補(bǔ)鐵量,這能就能夠避免補(bǔ)鐵不足或過量。
除了吃一些針對(duì)孕婦設(shè)計(jì)的補(bǔ)鐵產(chǎn)品,還要在日常生活中注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,多吃一些瘦肉,家禽,動(dòng)物肝臟,綠葉蔬菜以及魚,蛋,豆制品,堅(jiān)果等,從日常飲食中獲取鐵元素。
服用鐵劑時(shí),要特別注意:
1.鐵劑的補(bǔ)充一般都是在飯后半小時(shí)之內(nèi),這樣可以減少惡心的感覺,飯后胃酸較多,還可以幫助對(duì)鐵的吸收。
2.多吃維生素c豐富的食物,有利于胃腸道中鐵的吸收。
3.服用完鐵劑后,要避免立即喝咖啡、牛奶等,否則會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收。
4.不要盲目的認(rèn)為“貴的就是好的”,不要隨意的增加或減少劑量,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鐵劑,以免影響胎兒 健康 。
我是小酒窩媽媽,祝福您生一個(gè) 健康 快樂的寶寶!
孕期媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素有很多,如果不及時(shí)補(bǔ)充,寶寶發(fā)育可能會(huì)變得遲緩。所以,從孕中期開始,就要注意補(bǔ)充各種微量元素。
鈣元素、鐵元素是孕期必須補(bǔ)充的,很多孕媽會(huì)從孕中期開始攝入,到了孕晚期因?yàn)樘阂呀?jīng)很大了,覺得沒必要再補(bǔ)充,補(bǔ)充過量怕寶寶成為巨大兒。其實(shí),對(duì)于鐵元素來(lái)說,孕晚期需要補(bǔ)充。
普通女性很多存在缺鐵的情況,這是因?yàn)槊吭聲?huì)來(lái)例假,身體失血,可想而知,懷孕的女性就需要補(bǔ)充更多了。孕晚期寶寶發(fā)育快速,需要足夠的鐵元素促進(jìn)生長(zhǎng),而且臨近分娩期,要為之后的分娩做準(zhǔn)備。分娩的過程中血量會(huì)流失較多,提前補(bǔ)充足量的鐵元素是非常必要的。
準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)面色蒼白、容易頭暈、體虛無(wú)力等情況,就說明體內(nèi)鐵元素不足,需要及時(shí)補(bǔ)充。
可以通過這些方法補(bǔ)充鐵元素 1、多吃動(dòng)物肝臟、紅肉;
2、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)素;
3、多吃富含維生素c的水果蔬菜,因?yàn)榫Sc能促進(jìn)鐵的吸收;
孕晚期媽媽補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),要注意控制體重,不要吃太多油膩、高熱量的食物,要適量運(yùn)動(dòng),把體重控制在合理的范圍內(nèi),避免寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩,長(zhǎng)得過大。
產(chǎn)后也要注意補(bǔ)血,生完孩子氣虛體弱,要吃一些補(bǔ)血的食物恢復(fù)元?dú)?。所以鐵含量高的食物可以多備一些,產(chǎn)后也會(huì)用到。
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