坐月子吃什么

坐月子是指產(chǎn)婦順產(chǎn)后用一個月左右的時間進行身體的調(diào)整休養(yǎng)。坐月子分為順產(chǎn)休養(yǎng)一個月，剖腹產(chǎn)休養(yǎng)42天兩種休養(yǎng)形式。坐月子不僅能使產(chǎn)婦的生殖器官和機體盡快恢復(fù)，還能幫助產(chǎn)婦心理過渡。

坐月子吃什么

1、坐月子的產(chǎn)婦飲食以清淡、易消化為主，可以喝些骨頭湯、魚湯和雞湯來補充身體所需要的脂肪，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素。

2、坐月子的產(chǎn)婦因在生產(chǎn)過程中氣血流失繳多產(chǎn)后可以適當(dāng)吃些雞肉，排骨，基于紅棗等補氣血的食物。

3、坐月子的產(chǎn)婦可以喝南瓜薏米粥來緩解身體疼痛的癥狀。

4、坐月子的產(chǎn)婦可以吃蓮藕麥片粥來增強體力和抵抗力。

5、坐月子的產(chǎn)婦可以吃些動物肝臟來補充身體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)和維生素。

6、豬肝內(nèi)含有鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)和煙硝酸，氨基酸等營養(yǎng)元素，具有一定補肝補血的效果，坐月子的產(chǎn)婦可以吃豬肝來緩解身體疲憊感，補充營養(yǎng)。

坐月子的注意事項

1、坐月子的產(chǎn)婦忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，避免加重身體虛弱的癥狀。

2、產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃功能虛弱，吃飯時不能過飽。

3、產(chǎn)婦產(chǎn)后前兩周不宜過多飲水，避免導(dǎo)致水腫，影響身體恢復(fù)。

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