坐月子是指產(chǎn)婦順產(chǎn)后用一個月左右的時間進行身體的調(diào)整休養(yǎng)。坐月子分為順產(chǎn)休養(yǎng)一個月,剖腹產(chǎn)休養(yǎng)42天兩種休養(yǎng)形式。坐月子不僅能使產(chǎn)婦的生殖器官和機體盡快恢復(fù),還能幫助產(chǎn)婦心理過渡。
坐月子吃什么
1、坐月子的產(chǎn)婦飲食以清淡、易消化為主,可以喝些骨頭湯、魚湯和雞湯來補充身體所需要的脂肪,蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和維生素。
2、坐月子的產(chǎn)婦因在生產(chǎn)過程中氣血流失繳多產(chǎn)后可以適當(dāng)吃些雞肉,排骨,基于紅棗等補氣血的食物。
3、坐月子的產(chǎn)婦可以喝南瓜薏米粥來緩解身體疼痛的癥狀。
4、坐月子的產(chǎn)婦可以吃蓮藕麥片粥來增強體力和抵抗力。
5、坐月子的產(chǎn)婦可以吃些動物肝臟來補充身體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)和維生素。
6、豬肝內(nèi)含有鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)和煙硝酸,氨基酸等營養(yǎng)元素,具有一定補肝補血的效果,坐月子的產(chǎn)婦可以吃豬肝來緩解身體疲憊感,補充營養(yǎng)。
坐月子的注意事項
1、坐月子的產(chǎn)婦忌食生冷、辛辣、刺激性的食物,避免加重身體虛弱的癥狀。
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃功能虛弱,吃飯時不能過飽。
3、產(chǎn)婦產(chǎn)后前兩周不宜過多飲水,避免導(dǎo)致水腫,影響身體恢復(fù)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/260140.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 懷孕檢查項目
下一篇: 無痛分娩有什么副作用