孕期的飲食及注意事項(xiàng)

孕期的飲食及注意事項(xiàng)

孕期是指女性從受孕起到分娩結(jié)束這一整個(gè)過程，孕期的保養(yǎng)和調(diào)理關(guān)系到寶寶的健康成長(zhǎng)，尤其是準(zhǔn)媽媽的飲食以及準(zhǔn)媽媽的情緒，都會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育產(chǎn)生很大的影響。因此，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都因引起重視。做好孕期的準(zhǔn)備工作。

孕期飲食

1、不能喝涼水，胎兒怕冷，如果準(zhǔn)媽媽常喝涼水，會(huì)讓胎兒感到不適，胎兒便開始蠕動(dòng)以示抗議。

2、不宜吃山楂、桂圓、罐頭食品，孕婦使用這些會(huì)引起腹痛，或?qū)е绿夯紊踔亮鳟a(chǎn)。

3、不宜吃飲料、油條、含咖啡因及酸性過多的食物，這些食物會(huì)影響胎兒發(fā)育，對(duì)胎兒吃產(chǎn)生危害。

4、不宜吃霉變食物、過量味精、火鍋湯底等。會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不全，四肢殘缺，流產(chǎn)、死胎等。

孕期注意事項(xiàng)

1、準(zhǔn)媽媽應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，擁有一個(gè)良好的情緒，有研究證明，母親的情緒會(huì)波及胎兒。如母親長(zhǎng)時(shí)間情緒暴躁，情緒波動(dòng)大，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。

2、懷孕時(shí)應(yīng)謹(jǐn)守醫(yī)、多、戰(zhàn)原則，亦即定期看醫(yī)師、多臥床休息、戰(zhàn)勝自己的不良習(xí)慣。

3、避免滑到、舟車勞頓、以及對(duì)腹部增壓。

4、忌煙酒，多休息，不可勞累過度。

孕婦飲食注意事項(xiàng)

只要沒有變質(zhì)是可以加熱后適當(dāng)食用的，但孕婦應(yīng)盡量避免吃隔夜的食物。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。
?孕婦飲食要清淡
孕婦可以吃的下飯菜很多，主要是要注意烹飪的做法，孕婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。孕婦的飲食要均衡，營(yíng)素搭配得當(dāng)，不要挑食。
?孕婦飲食要注意口味
孕婦能吃的下飯菜很多，要注意食物直接不能相克以及口味的注意就可以了，避免辛辣刺激的食物，因?yàn)闀?huì)加重孕婦的胃腸功能，消化不好會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收；辣椒屬于熱性食物，孕婦食用過量，會(huì)導(dǎo)致便秘。
?孕婦飲食要少食多餐
懷孕5個(gè)月營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)：蛋白質(zhì)，維生素，無機(jī)鹽。本月胎寶部分器官組織不斷發(fā)育，因此要補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵和鈣。此外，鑒于你食欲旺盛，加上身體變化，飯后易消化不良，可少食多餐。

孕婦臨產(chǎn)前檢查項(xiàng)目及孕晚期飲食注意事項(xiàng)

孕婦臨產(chǎn)前幾天檢查項(xiàng)目，孕晚期飲食注意事項(xiàng)，本文將為準(zhǔn)媽媽們?cè)敿?xì)介紹。
????臨產(chǎn)前檢查項(xiàng)目
臨產(chǎn)前所涉及的檢查項(xiàng)目，大概包括腹部B超檢查，進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，同時(shí)對(duì)血常規(guī)，尿常規(guī)以及大便常規(guī)也要進(jìn)行化驗(yàn)，同時(shí)還需要監(jiān)測(cè)心電圖，對(duì)血糖和血壓情況也需要在臨產(chǎn)前檢查是否處于正常范圍。
?孕晚期飲食注意事項(xiàng)
孕晚期，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入最后的沖刺階段，營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結(jié)合孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，應(yīng)該在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
??多樣化飲食
孕后期，準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進(jìn)補(bǔ)，以免過度肥胖、巨大兒的發(fā)生（準(zhǔn)媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
?補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)
補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類等。
?增加植物性蛋白質(zhì)
增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量，如豆類及豆制品。
?減少含糖量高的食物
減少含糖量高的食物對(duì)的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長(zhǎng)得過大，影響順利分娩。
?多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物
多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、體積小的食物，如動(dòng)物性食品；少吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。

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