孕婦喝什么湯好

孕婦喝什么湯好

湯指食物加水煮熟后，汁液或烹調(diào)后以汁液為主的副食。同時(shí)，孕婦在孕期可以通過食用湯攝取所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。湯比其他營養(yǎng)補(bǔ)品更容易被吸收，而且多數(shù)營養(yǎng)成分會(huì)溶解于湯水中，孕婦可以從中獲取更多的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，在不同的季節(jié)喝不同的湯品有不同的營養(yǎng)功效，孕婦要根據(jù)自身選著食用。

孕婦喝什么湯好

1、孕婦在懷孕期間可以食用紅蘿卜玉米排骨湯,其中玉米含有的維生素、煙酸等成分，不僅有美容的效果,還能刺激胃腸吸收消化,增強(qiáng)孕婦的新陳代謝能力。排骨能提供孕婦所需的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等，維護(hù)骨骼健康。

2、番茄胡蘿卜湯能補(bǔ)充孕婦所需維生素,清爽不油膩,可以緩解孕初期食欲不振、惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)，對(duì)孕婦和胎兒都有益。

3、銀耳花生仁湯具有清熱降火的功效，其中銀耳可滋補(bǔ)脾胃,對(duì)孕婦的腸胃有好處。

4、排骨海帶湯和雞湯不僅能增加孕婦孕期食欲,還能滋補(bǔ)身體。特別是雞湯中的養(yǎng)分，可以緩解咳嗽、喉痛等癥狀。

5、奶油磨姑湯清淡爽口,可以緩解孕婦妊娠時(shí)期食欲不振、惡心嘔吐等妊娠反應(yīng),且牛奶中含蛋白質(zhì)、磷、維生素、脂肪、硫胺素鈣等成分，能夠給身體提供營養(yǎng)成分，有利于胎兒的大腦發(fā)育。

孕婦喝湯的注意事項(xiàng)

1、湯水不宜過于油膩。

2、注意煲慎用桂皮、八角、五香粉等食材。

3、不能滋補(bǔ)過頭。

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