產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有什么

產(chǎn)后抑郁癥是指以抑郁、悲傷、抑郁、哭泣、易怒、易怒、甚至自殺或殺嬰等一系列癥狀為特征的心理疾病。這是最常見的產(chǎn)褥期精神綜合征。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)，病因不明，可能與遺傳、心理、分娩和社會因素有關(guān)。

產(chǎn)后抑郁癥的治療方法

一、飲食注意法

1、香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜、西紅柿、鱷梨

上述食物富含鉀離子，能穩(wěn)定血壓和情緒。

2、新鮮水果和蔬菜、葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜

以上水果富含維生素C，維生素C具有消除緊張、鎮(zhèn)靜和冥想的作用。

3、雞蛋、酵母、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜籽、芝麻籽

這些食物富含維生素B。維生素B對于維持一個健康的神經(jīng)系統(tǒng)和在大腦中建立神經(jīng)遞質(zhì)是必不可少的，能減少情緒波動，有效預(yù)防疲勞、食欲減退、抑郁等。

4、深海魚類（如鮭魚）

它富含魚油和ω~3脂肪酸。海洋魚類中的脂肪酸與碳酸鋰等常見抗抑郁藥有相似的作用。

5、菠菜、豌豆、紅豆

這些食物含有豐富的鎂，可以放松神經(jīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸，這是最著名的葉酸來源，會導(dǎo)致大腦中血清素的減少，從而導(dǎo)致抑郁癥。

二、保健法

1、加強(qiáng)孕期保健工作，重視對孕婦心理健康的咨詢指導(dǎo)，對個性差、既往有PPD史或家族史的高危孕婦進(jìn)行監(jiān)測，對其進(jìn)行心理癥狀篩查和必要的干預(yù)。

2、改善生育環(huán)境，建立以家庭為導(dǎo)向的生育室，取代以往封閉的生育室，提高對婦女生育自然過程的認(rèn)識。

3、注重產(chǎn)婦保健，尤其是產(chǎn)婦心理保健。對分娩時間長、難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的，應(yīng)給予重點心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免心理刺激。

4、在產(chǎn)期保健中應(yīng)注重積極的醫(yī)療服務(wù)，掌握產(chǎn)婦心理特點和心理咨詢技能，提高服務(wù)技能和質(zhì)量，要重視對孕產(chǎn)婦的心理保健。

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