產(chǎn)后抑郁癥是指以抑郁、悲傷、抑郁、哭泣、易怒、易怒、甚至自殺或殺嬰等一系列癥狀為特征的心理疾病。這是最常見的產(chǎn)褥期精神綜合征。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn),病因不明,可能與遺傳、心理、分娩和社會因素有關(guān)。
產(chǎn)后抑郁癥的治療方法
一、飲食注意法
1、香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜、西紅柿、鱷梨
上述食物富含鉀離子,能穩(wěn)定血壓和情緒。
2、新鮮水果和蔬菜、葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜
以上水果富含維生素C,維生素C具有消除緊張、鎮(zhèn)靜和冥想的作用。
3、雞蛋、酵母、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜籽、芝麻籽
這些食物富含維生素B。維生素B對于維持一個健康的神經(jīng)系統(tǒng)和在大腦中建立神經(jīng)遞質(zhì)是必不可少的,能減少情緒波動,有效預(yù)防疲勞、食欲減退、抑郁等。
4、深海魚類(如鮭魚)
它富含魚油和ω~3脂肪酸。海洋魚類中的脂肪酸與碳酸鋰等常見抗抑郁藥有相似的作用。
5、菠菜、豌豆、紅豆
這些食物含有豐富的鎂,可以放松神經(jīng)。研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸,這是最著名的葉酸來源,會導(dǎo)致大腦中血清素的減少,從而導(dǎo)致抑郁癥。
二、保健法
1、加強(qiáng)孕期保健工作,重視對孕婦心理健康的咨詢指導(dǎo),對個性差、既往有PPD史或家族史的高危孕婦進(jìn)行監(jiān)測,對其進(jìn)行心理癥狀篩查和必要的干預(yù)。
2、改善生育環(huán)境,建立以家庭為導(dǎo)向的生育室,取代以往封閉的生育室,提高對婦女生育自然過程的認(rèn)識。
3、注重產(chǎn)婦保健,尤其是產(chǎn)婦心理保健。對分娩時間長、難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的,應(yīng)給予重點心理護(hù)理,注意保護(hù)性醫(yī)療,避免心理刺激。
4、在產(chǎn)期保健中應(yīng)注重積極的醫(yī)療服務(wù),掌握產(chǎn)婦心理特點和心理咨詢技能,提高服務(wù)技能和質(zhì)量,要重視對孕產(chǎn)婦的心理保健。
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