孕婦的注意事項(xiàng)有什么

在懷孕初期要補(bǔ)充葉酸，前三個(gè)月是屬于胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，還要避免各種不良的因素，例如有害的物質(zhì)環(huán)境，新裝修的房子，煙酒等這些對(duì)胎兒的發(fā)育都會(huì)受到影響，多吃一些富含葉酸的食物，例如菠菜，生菜，蘆筍，豆類(lèi)，蘋(píng)果以及酵母。在懷孕12周時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行初次檢查，建立孕婦保健手冊(cè)。

一、孕婦保養(yǎng)

1、在孕期內(nèi)可以選擇孕婦專(zhuān)用的牙膏，減少孕期牙齦出血，從而保證口腔的健康。

2、用清水沐浴是比較安全可靠的，對(duì)肌膚幾乎不會(huì)有什么不良反應(yīng)，如果過(guò)多的沐浴會(huì)刺激到肌膚，懷孕期間肌膚也比較嬌嫩，所以一定要特別注意。

3、懷孕期間皮膚的黑色素本身就比較活躍，避免長(zhǎng)時(shí)間的暴露在紫外線(xiàn)下。

4、如果皮膚比較干澀，可以多吃一些蔬菜類(lèi)及魚(yú)類(lèi)，不僅對(duì)自身健康有利，而且對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)有幫助。

二、產(chǎn)后瘦身

1、可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑椭?，自己本身又比較喜歡的食物。

2、在包里或者車(chē)?yán)锟梢詡湟恍┍容^健康的零食，例如香蕉、桔子餓了的話(huà)可以吃一些。

3、日常飲食少吃動(dòng)物肝臟甜食，多吃一些高蛋白高維生素的食物。最好能夠少吃多餐。

4、在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下可以做一些減肥的動(dòng)作。要注意勞逸結(jié)合不能夠運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

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