眾所周知,女性每個(gè)月都有那么幾天。在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候,此時(shí)身體可能會(huì)出現(xiàn)不良癥狀,因此到了月經(jīng)來(lái)潮時(shí),女性需要通過(guò)合理的方式進(jìn)行身體保養(yǎng),這樣才能防止月經(jīng)期的不性感而降低生活質(zhì)量。另外,平時(shí)經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到經(jīng)期綜合征這個(gè)名詞,那么,具體什么是經(jīng)期綜合征呢?
什么是經(jīng)期綜合征?
經(jīng)期綜合癥指的是在月經(jīng)期或者行經(jīng)期前后,發(fā)生的不良癥狀,例如下腹部疼痛,腹瀉,嘔吐,惡心等情況。嚴(yán)重時(shí)女性會(huì)有手腳冰冷,大汗淋漓,面色蒼白的情況,并且會(huì)伴隨著月經(jīng)周期反復(fù)出現(xiàn)。一般經(jīng)期綜合征多出現(xiàn)在未婚或者未孕的女性身上。生育之后,經(jīng)期綜合癥會(huì)逐漸減輕。
經(jīng)期綜合征有哪些癥狀?
1、頭痛
經(jīng)期綜合征通常會(huì)引發(fā)不良癥狀,如果女性在月經(jīng)期間總是頭痛,很有可能是經(jīng)期綜合癥引起。此時(shí)體內(nèi)激素水平的變化,雌激素孕酮分泌失調(diào),可能就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛明顯。此時(shí)可以服用藥物進(jìn)行改善,同時(shí)注意多休息,這樣才能避免頭痛癥狀嚴(yán)重。
2、牙痛
女性出現(xiàn)經(jīng)期綜合征后,通常會(huì)有牙痛的情況出現(xiàn)。在月經(jīng)前一兩周時(shí)間內(nèi)喝冷飲,進(jìn)食涼菜的時(shí)候,可能就會(huì)出現(xiàn)牙齒的不適感,通常會(huì)有牙齒部位的劇烈疼痛。因?yàn)樵谠陆?jīng)周期前,牙髓以及牙周粘膜血管容易擴(kuò)張充血。此時(shí)受到刺激就可能會(huì)出現(xiàn)疼痛情況,和牙齒本身的疾病無(wú)關(guān),不需要治療。
3、身體水腫
經(jīng)期綜合癥可能會(huì)引發(fā)不良癥狀,例如身體的水腫也和經(jīng)期綜合癥有關(guān)。在體內(nèi)激素水平的影響下,女性在排卵期通常會(huì)有身體不同程度的水腫,給人一種類似的肥胖的感覺(jué)。因此,女性如果在月經(jīng)前后,感覺(jué)到自己好像變胖,有水腫的表現(xiàn),很有可能就是經(jīng)期綜合癥的影響。此時(shí)需要注意身體的調(diào)養(yǎng),通過(guò)合理的方式來(lái)減輕身體的水腫表現(xiàn),防止經(jīng)期綜合征加重。
綜上所述,出現(xiàn)經(jīng)期綜合征后,女性身體健康容易受到影響,通常在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)頭痛,牙痛或者身體水腫等情況。有時(shí)還會(huì)手腳冰涼,臉色蒼白,這些都和經(jīng)期綜合征影響有關(guān)。因此,發(fā)現(xiàn)這些情況存在,女性需要注意身體的養(yǎng)護(hù)。通過(guò)合理的方式,來(lái)減輕經(jīng)期綜合征,以免各種不良癥狀找上門來(lái)。
個(gè)人覺(jué)得很多女性在生理期快要來(lái)的時(shí)候,或者在生理期當(dāng)中,會(huì)變得脾氣不 好。一般問(wèn)題都不嚴(yán)重,但是有時(shí)候會(huì)給生活帶來(lái)一些困擾。
1,最典型的表現(xiàn)就是沒(méi)有力氣,心情煩躁或者憂郁,變得很嗜睡,甚至 沒(méi)有緣由地發(fā)脾氣或者哭泣。有些人還會(huì)難以專注、健忘、行動(dòng)不協(xié)調(diào)、頭疼。
2,有的人在經(jīng)期前1-3天會(huì)體重增加,身體浮腫,尤其是早上手指發(fā)脹,下午腿和腳腫脹。嚴(yán)重的,不愿意跟親友說(shuō)話,躲避社交,常常伴有乳房脹痛、小腹不適、便秘。
3,一般一個(gè)人會(huì)有其中的一 兩種癥狀,在經(jīng)期前4-5天開(kāi)始出現(xiàn),經(jīng)期結(jié)束也就好了。不過(guò)有的 人會(huì)在經(jīng)期前10-14天的時(shí)候,就開(kāi)始出現(xiàn)相關(guān)的癥狀。這就是“經(jīng)前期緊張綜合癥”。
解決辦法:
做好腹部保暖該吃Yao時(shí)就吃藥Yao爆粗口也能止痛(有研究證明)健康飲食,適量運(yùn)動(dòng)心理調(diào)節(jié),遠(yuǎn)離負(fù)面情緒男友關(guān)懷(比如“寶寶,多喝熱水”)。
女生真的太難了,經(jīng)期前一周就開(kāi)始受罪了
長(zhǎng)痘,拉肚子,小腹脹痛,便秘,情緒低落,傷春悲秋,焦慮,疲憊,沮喪,抑郁……
一堆癥狀,狀態(tài)真的巨差!哪哪都不順心!
如果你也有這些癥狀,千萬(wàn)千萬(wàn)不要自責(zé)。這是:經(jīng)期前綜合癥(PMS)。
經(jīng)期前綜合癥都有哪些癥狀?
經(jīng)前綜合征的潛在體征和癥狀有很多,但大多數(shù)女性只會(huì)出現(xiàn)其中幾個(gè)問(wèn)題。
l情緒和行為體征及癥狀
l緊張或焦慮
l情緒抑郁
l哭鬧
l情緒波動(dòng)和暴躁易怒
l食欲變化和飲食沖動(dòng)
l難以入睡(失眠)
l社交退縮
l注意力不集中
l性欲變化
身體體征和癥狀
l關(guān)節(jié)疼痛或肌痛
l頭痛
l疲勞
l與體液潴留有關(guān)的體重增長(zhǎng)
l腹脹
l乳房觸痛
l痤瘡發(fā)作
l便秘或腹瀉
l酒精不耐受
對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),這種身體疼痛和情緒壓力已經(jīng)嚴(yán)重到影響他們的日常生活了。無(wú)論癥狀輕重,大多數(shù)女性的體征和癥狀一般會(huì)在月經(jīng)期開(kāi)始后四天內(nèi)消失。
什么原因引起的經(jīng)期前綜合癥呢?
經(jīng)前綜合征的確切病因尚不明確,但有幾個(gè)因素可能導(dǎo)致該疾?。?br>
激素周期性變化。經(jīng)前綜合征的體征和癥狀會(huì)隨著激素水平的波動(dòng)而變化,并且會(huì)隨著懷孕和絕經(jīng)而消失。
大腦中的化學(xué)變化。一般認(rèn)為血清素這種大腦化學(xué)物質(zhì)(神經(jīng)遞質(zhì))與情緒狀態(tài)密切相關(guān),其波動(dòng)會(huì)引發(fā)經(jīng)前綜合征。血清素量不足可能導(dǎo)致經(jīng)前抑郁癥,以及疲勞、飲食沖動(dòng)和睡眠問(wèn)題。
抑郁癥。有些患有嚴(yán)重經(jīng)前綜合征的女性同時(shí)患有未經(jīng)確診的抑郁癥,不過(guò)單單患有抑郁癥并不會(huì)引起所有癥狀。
PMS 可以治療嗎?
可以的,一般可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面來(lái)緩解。
如果您的癥狀是輕度到中度,通??梢酝ㄟ^(guò)改變生活方式或飲食來(lái)緩解。比如:
l吃富含復(fù)合碳水化合物的飲食。復(fù)雜的富含碳水化合物的飲食可以減少情緒癥狀和對(duì)食物的渴望。復(fù)合碳水化合物存在于全麥面包、意大利面和谷類食品等全谷物食品中。其他例子有大麥、糙米、豆類和扁豆。
l在您的飲食中添加富含鈣質(zhì)的食物,如酸奶和綠葉蔬菜。
l減少脂肪、鹽和糖的攝入量。
l避免咖啡因和酒精。
l改變你的飲食時(shí)間表。每天吃六頓小餐而不是三頓大餐,或者三餐吃得稍微少一點(diǎn),再加上三份清淡的零食。保持血糖水平穩(wěn)定將有助于緩解癥狀。
l每天服用 1,200 毫克 (mg) 的鈣有助于減輕 PMS 的身體和情緒癥狀。服用鎂補(bǔ)充劑可能有助于減少水潴留(“腹脹”)、乳房脹痛和情緒癥狀。一項(xiàng)研究表明,維生素 E 可能有助于減輕 PMS 的癥狀。
除了飲食,女性也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解經(jīng)期前綜合癥。
因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減少疲勞和抑郁。有氧運(yùn)動(dòng),包括快走、跑步、騎自行車和游泳,可以提高您的心率和肺功能。定期鍛煉,而不僅僅是在出現(xiàn)癥狀的日子里。一個(gè)好的目標(biāo)是在一周的大部分時(shí)間里至少鍛煉 30 分鐘。
對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重,已經(jīng)完全影響到正常生活的可能需要去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生給出藥物治療。目前臨床上可以使用的藥物包括:
阻止排卵的藥物,如激素避孕方法,可能會(huì)減輕身體癥狀。但并不是所有的都可以緩解經(jīng)前綜合癥的情緒癥狀。在找到一種有效的藥物之前,可能需要嘗試一種以上的藥物。
抗抑郁藥有助于治療某些女性的經(jīng)前綜合癥。這些藥物可以幫助減輕情緒癥狀。它們可以在癥狀出現(xiàn)前 2 周或整個(gè)月經(jīng)周期使用??挂钟羲幱泻芏喾N。如果一個(gè)對(duì)你不起作用,你的婦產(chǎn)科醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)另一個(gè)。
如果焦慮是您的主要 PMS 癥狀,如果其他治療似乎無(wú)濟(jì)于事,則可以嘗試使用抗焦慮藥。當(dāng)您出現(xiàn)癥狀時(shí),根據(jù)需要服用抗焦慮藥物。
非甾體類抗炎藥 (NSAID),例如布洛芬,可以幫助減輕疼痛。在服用非甾體抗炎藥之前與您的婦產(chǎn)科醫(yī)生交談。長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥可能會(huì)導(dǎo)致胃出血或潰瘍。
利尿劑(“水丸”)是有助于減少液體積聚的藥物。如果水潴留是您的主要癥狀,您的婦產(chǎn)科醫(yī)生可以開(kāi)利尿劑。告訴您的婦產(chǎn)科醫(yī)生您正在服用哪些其他藥物,尤其是非甾體抗炎藥。同時(shí)使用非甾體抗炎藥和利尿劑可能會(huì)導(dǎo)致腎臟問(wèn)題。
在現(xiàn)實(shí)生活中,很多女性患有經(jīng)期綜合癥,一般女性出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥以后需要及時(shí)的調(diào)理,比如在日常生活中多吃一些補(bǔ)氣血的食物,及時(shí)的緩解精神方面的壓力,另外還要注意勞逸結(jié)合等等。畢竟經(jīng)期綜合癥需要及時(shí)的緩解,否則會(huì)引起其他的問(wèn)題。
一、什么是經(jīng)期綜合癥
經(jīng)期綜合癥是指女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,可能會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、嘔吐等等一些不適的癥狀。由于每位女性自身的體質(zhì)是不一樣的,出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥的癥狀會(huì)有所不同。產(chǎn)生這樣的情況,主要跟女性體內(nèi)的激素水平不穩(wěn)定有一定的聯(lián)系。
二、女性患有經(jīng)期綜合癥該如何調(diào)理
1.雖說(shuō)女性患有經(jīng)期綜合癥是比較常見(jiàn)的一種癥狀,但對(duì)于女性來(lái)說(shuō),在日常的生活中,特別是在月經(jīng)前以及月經(jīng)時(shí),多吃一些補(bǔ)氣血的食物。因?yàn)榕远喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物,可以增強(qiáng)女性的身體素質(zhì),提高免疫力,并且還能夠緩解經(jīng)期綜合癥的癥狀。
2.雖說(shuō)人們的生活水平日益提高,但對(duì)于眾多女性來(lái)說(shuō),他們?cè)谌粘I町?dāng)中的壓力是特別大的。其實(shí)女性一旦壓力特別大的時(shí)候,往往會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥。想要緩解經(jīng)期綜合癥的話,需要保持愉悅的心態(tài),這樣才能夠緩解壓抑的情緒。
3.不得不說(shuō),女性在日常的生活當(dāng)中,要是正處于月經(jīng)期間應(yīng)該合理的休息。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累,可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)眾多的問(wèn)題,其中也包括經(jīng)期綜合癥。建議女性調(diào)整好作息習(xí)慣,注意自己的私處衛(wèi)生,并且在月經(jīng)期間要做好清潔工作,勤換內(nèi)衣等等。另外還需要做到調(diào)整好自己的情緒,這樣才能夠盡可能的緩解經(jīng)期綜合癥。
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