剛懷孕的孕婦不需要過(guò)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),只要注意日常的飲食保證營(yíng)養(yǎng)均衡就可以,多吃蔬菜、水果為好,可以喝一些鯽魚湯或者排骨湯就行,最需要的是注意葉酸的補(bǔ)充。等到過(guò)幾個(gè)月,可以多進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充,最好多喝雞湯、魚湯,但是不要補(bǔ)充的過(guò)于營(yíng)養(yǎng),只要每隔一兩個(gè)禮拜喝一喝骨頭湯就可以。
孕婦懷孕期間的注意須知
1、需要注意日常的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入,可適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等,可以有利于胎兒和母體健康。
2、孕婦食譜中需要禁忌中藥,辣椒,花椒等辛辣違禁的配料,都是不可以放的,燉湯只需要的搭配一些蔬菜就可,例如蘿卜、蓮藕等。調(diào)味品只需要放點(diǎn)鹽就行。
3、孕期到六個(gè)月左右就需要飲食增加營(yíng)養(yǎng),盡量多補(bǔ)充足量的維生素和鈣劑,例如最好多吃瘦肉,蛋類,魚類,奶類以及豆制品。
4、后期胎兒發(fā)育完善,不需要特別的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),均衡飲食就可以,粗細(xì)糧搭配,不偏食,避免便秘情況的出現(xiàn)。需要忌冰冷的、辛辣刺激性的食物。
5、需要注意孕期保健,有利于生產(chǎn)。但是避免過(guò)度勞累,或者其他激烈活動(dòng),一定要定期去醫(yī)院檢查胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育情況,避免熬夜,保持心情舒緩。
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