孕婦食譜湯怎么喝

剛懷孕的孕婦不需要過(guò)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只要注意日常的飲食保證營(yíng)養(yǎng)均衡就可以，多吃蔬菜、水果為好，可以喝一些鯽魚湯或者排骨湯就行，最需要的是注意葉酸的補(bǔ)充。等到過(guò)幾個(gè)月，可以多進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充，最好多喝雞湯、魚湯，但是不要補(bǔ)充的過(guò)于營(yíng)養(yǎng)，只要每隔一兩個(gè)禮拜喝一喝骨頭湯就可以。

孕婦懷孕期間的注意須知

1、需要注意日常的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等，可以有利于胎兒和母體健康。

2、孕婦食譜中需要禁忌中藥，辣椒，花椒等辛辣違禁的配料，都是不可以放的，燉湯只需要的搭配一些蔬菜就可，例如蘿卜、蓮藕等。調(diào)味品只需要放點(diǎn)鹽就行。

3、孕期到六個(gè)月左右就需要飲食增加營(yíng)養(yǎng)，盡量多補(bǔ)充足量的維生素和鈣劑，例如最好多吃瘦肉，蛋類，魚類，奶類以及豆制品。

4、后期胎兒發(fā)育完善，不需要特別的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食就可以，粗細(xì)糧搭配，不偏食，避免便秘情況的出現(xiàn)。需要忌冰冷的、辛辣刺激性的食物。

5、需要注意孕期保健，有利于生產(chǎn)。但是避免過(guò)度勞累，或者其他激烈活動(dòng)，一定要定期去醫(yī)院檢查胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育情況，避免熬夜，保持心情舒緩。

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