剖腹產(chǎn)坐月子食譜

剖腹產(chǎn)坐月子食譜

剖腹產(chǎn)是屬于外科手術的一種，主要是分娩方式其中的一種會避免陰道生產(chǎn)對母體或者胎兒的健康以及性命造成損害，但是使用剖腹產(chǎn)來進行分娩，按照世界衛(wèi)生組織建議是不能夠超過15%，而且也會容易形成疤痕，要是以后再懷孕的話需要時隔兩年左右的時間。

一、刨腹產(chǎn)月子食譜

1、產(chǎn)后1~3天最好還是以流食和半流質的食物為主，能夠幫助清理腸胃，補充分娩時的消耗，從而能夠促進身體的恢復，可以用小米粥青菜粥這些為主，適當?shù)倪€可以添加一些膳食纖維的山藥和玉米等。

2、產(chǎn)后的半個月之內(nèi)，三餐可以正常的使用，適當?shù)倪€可以添加一些鯽魚湯，酒釀，雞蛋等，但是不能夠吃太過于肥膩的食物。

3、在半個月到30天之內(nèi)可以吃一些滋補的，例如豬蹄湯，排骨湯等，這些高蛋白質的食物能夠提供更多的奶水，注意飲食的均衡。

4、在生產(chǎn)的30天到50天之內(nèi)，如果有滋補的補品，例如蟲草，燕窩可以適當?shù)拈_始使用，但是一定要切記，如果舌苔厚膩者不要食用。

二、月子期間注意事項

1、房間內(nèi)要保持良好的通風，經(jīng)常的通風換氣，保持房間內(nèi)空氣清新。

2、衣服最好是選擇寬松舒適的，內(nèi)衣一定要及時的更換清洗，保證皮膚的清潔。

3、被子最好能夠1~2周進行換洗，并且暴曬一次。

產(chǎn)后第一周月子餐食譜

產(chǎn)婦第一周月子餐食譜？產(chǎn)婦月子餐第一周可以參考如下食譜：豬肝菠菜湯、腐竹白果豬肚湯、紅糖生姜粥、黑木耳紅棗粥等可以幫助子 宮收縮，促 進 惡 露 排出；炒藕片、腐竹黑木耳、紅豆核桃糙米粥、香菇雞等幫助產(chǎn)婦調 理氣血；鯽魚湯、木瓜花生豬尾湯等幫助促 進如里的分泌。主食可以吃雜糧糙米飯、燕麥粥等幫助促進胃道蠕動。

產(chǎn)后1周是產(chǎn)婦身體恢復的關鍵時期，飲食要保證充足的營養(yǎng)，應有足夠的蔬菜、水果和谷物攝入，補充足夠的鈣、鐵、硒等無機鹽類，控制脂肪的攝入等，可以適量吃一些補 血益氣的食物。

一杯營養(yǎng)的下午茶+一份精致的甜蜜點心，與午后的陽光鏈接成一道甜蜜的彩虹橋，與溫暖的陽光一起，溫暖寶媽身心。

在許多人的心里一直有一種根深蒂固的思想，水果屬于寒性食物，此時媽媽們的脾胃比較虛弱，所以不能吃水果，其實這種說法比較片面，水果中富含大量維生素、礦物質、纖維素、果膠和有 機酸等成分，對于寶媽身體恢復有非常大的好處，因此適當食用一些水果是可以的，但是要經(jīng)過正確的操作與合理的搭配。

火龍果與香蕉的搭配，可以幫助寶媽潤腸通 便，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，具有通便 補 血的作用，寶媽吃香蕉可以防止產(chǎn)后便 秘和產(chǎn)后貧血。火龍果的營養(yǎng)價值也很高，含有多種氨基酸、脂肪酸、維生素及礦物質含豐富的水分、葡萄糖、纖維素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵等營養(yǎng)素

及時補充產(chǎn)后營養(yǎng)P WRH可促 進修 復孑宮內(nèi)膜和月經(jīng)恢復、減少并發(fā)癥。對產(chǎn)后的患者研究顯示，相較于不使用激 素類藥 物，持續(xù)1-2個月有預防宮腔粘連，促 進沭后月經(jīng)恢復的作用。

產(chǎn)后補 血產(chǎn)后，體虛，產(chǎn)后補鈣（產(chǎn)婦第一周月子餐食譜？）

產(chǎn)后媽媽補 血、補鈣是非常有必要的但是在這個特殊時期單純的補鈣、補 血滿足不了媽媽康復的基礎營養(yǎng)需求，孕育寶寶的過程只會幾乎會親近孕婦的所有，才能孕育出一個鮮活的生命，為什么產(chǎn)后人一下會衰老很多？為什么產(chǎn)后脫 發(fā)？多汗？虛弱？貧血？因為媽媽將身體的一切能 量傳遞給了寶寶，透 支了身體的能 量。傳統(tǒng)坐月子，關注的就是不要受涼，不要受累?？茖W的產(chǎn)后恢復是集 合孕產(chǎn)過程流失的全 面營養(yǎng)，平衡配比，足量均衡，讓產(chǎn)后媽媽快速恢復體質，恢復生產(chǎn)前的狀態(tài)，專 業(yè)的科學的產(chǎn)后恢復就是“無痕孕產(chǎn)”，是子 宮復原、是產(chǎn)道恢復原有的彈性緊致、是孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)和能量全面的回歸。產(chǎn)后修 復的黃金階段就是在生寶寶之后的128天。

“P WRH”不僅可以修 復盆骨和盆底肌，還是運用營養(yǎng)的主要來源，它可以為身體提供的阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子 宮 修 復 精華營養(yǎng)外，食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

產(chǎn)后孑宮的修 復： （產(chǎn)婦第一周月子餐食譜？）

孑宮內(nèi)膜損傷主要為內(nèi)膜基底層的損傷，其主要原因與妊娠期刮宮有關四，與正常孑宮內(nèi)膜相比，妊娠期孑宮內(nèi)膜基底層疏松，更容易受到損傷。基于我國國情以及人工流產(chǎn)率逐漸增加的現(xiàn)狀。孑宮內(nèi)膜基底層受損，可能導致孑宮內(nèi)膜干 細 胞受損或缺失；損傷內(nèi)膜局部的感 染和無菌性炎癥會破壞干 細 胞 的壁龕微環(huán)境，造成上皮和間質細 胞再 生 修 復發(fā)生障礙，血管形成受阻，致密纖維組織形成，導致宮腔僅覆蓋少量內(nèi)膜，甚至無內(nèi)膜，腺體萎縮，宮腔失去正常形分娩損傷造成孑宮支持組織損傷，使其無法有力支持孑宮正常態(tài)位，從而導致孑宮脫垂；產(chǎn)后過早勞動，可令孑宮支持組織損傷，從而導致孑宮脫垂。更年期、絕經(jīng)期，卵巢功能衰退，生殖道支撐孑宮的功能衰退，從而容易導致孑宮脫垂。

“P WRH”不僅可以修 復盆骨和盆底肌，還是運用營養(yǎng)的主要來源，它可以為身體提供的優(yōu) 質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子 宮 修 復精華營養(yǎng)外，食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

科學“坐月子”（產(chǎn)婦第一周月子餐食譜？）

科學“坐月子”多年來一直在倡導，也已經(jīng)被社會認可。如，大多數(shù)的產(chǎn)婦和家庭都知道月子期間要做好房間通風、可以刷牙、洗頭、洗澡、適當活動等。但僅有這些“坐月子”常識還是不夠的。據(jù)某市孕產(chǎn)婦死亡信息透露，兩年間該市孕產(chǎn)婦有4例死于產(chǎn)褥期內(nèi)，占該市孕產(chǎn)婦死亡的66.7%。可見，如何科學、安 全“坐月子”，成為產(chǎn)褥期保 健的一項重要事情了。

P WRH修 復標準

1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護26-23%

4、恢復生殖彈性營養(yǎng)、皮層松 弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎癥16－15%

8、子 宮粘連修 復15-18%

9、子 宮 瘢 痕修 復13-17%

坐月子時常會聽到說多喝湯水，因為湯品味道鮮美，且容易吸收還可以促 進 乳 汁分泌。產(chǎn)后初期的飲食以清淡為主，而且一周是新媽媽排惡露的黃金時期，這個時候更不適合大補，月子餐都強調的是先排后補，

一、黃花菜木耳瘦肉湯

食材：干黃花菜20克、干木耳5克、豬瘦肉100克、鹽、姜適量

做法：

1、將黃花菜、木耳用清水發(fā)透，清洗洗凈；豬瘦肉洗凈、切片；姜切片；

2、再將上料放鍋內(nèi)，加水適量，武火燒開，文火煮30分鐘加鹽即成。

二、麻油豬肝湯

食材：豬肝100克、麻油、姜片、鹽各適量

做法：

1、豬肝提前有清水浸泡幾次，再切成片備用；

2、鍋內(nèi)下香油，小火待油燒熱后加入姜片，煎至淺褐色再將豬肝放入鍋內(nèi)大火快速煸炒，大約5分鐘后加適量清水煮沸約10分鐘調味即可。

三、紫菜蛋花湯

食材：干紫菜適量、雞蛋2個、香油、鹽適量

做法：

1、將紫菜浸泡后洗凈撕碎；雞蛋打入碗內(nèi)攪勻；

2、在鍋中放入適量的水燒開，淋入拌勻的雞蛋液，等雞蛋花浮起時，加鹽調味然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。

（產(chǎn)婦第一周月子餐食譜？）以上湯品均建議食肉喝湯，雖然很多人養(yǎng)成光喝湯不吃渣的習慣，但是“湯渣”的營養(yǎng)價值其實比湯還高。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/259103.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦必備有哪些

下一篇: 一個月排卵期有幾天