剖腹產(chǎn)是屬于外科手術的一種,主要是分娩方式其中的一種會避免陰道生產(chǎn)對母體或者胎兒的健康以及性命造成損害,但是使用剖腹產(chǎn)來進行分娩,按照世界衛(wèi)生組織建議是不能夠超過15%,而且也會容易形成疤痕,要是以后再懷孕的話需要時隔兩年左右的時間。
一、刨腹產(chǎn)月子食譜
1、產(chǎn)后1~3天最好還是以流食和半流質的食物為主,能夠幫助清理腸胃,補充分娩時的消耗,從而能夠促進身體的恢復,可以用小米粥青菜粥這些為主,適當?shù)倪€可以添加一些膳食纖維的山藥和玉米等。
2、產(chǎn)后的半個月之內(nèi),三餐可以正常的使用,適當?shù)倪€可以添加一些鯽魚湯,酒釀,雞蛋等,但是不能夠吃太過于肥膩的食物。
3、在半個月到30天之內(nèi)可以吃一些滋補的,例如豬蹄湯,排骨湯等,這些高蛋白質的食物能夠提供更多的奶水,注意飲食的均衡。
4、在生產(chǎn)的30天到50天之內(nèi),如果有滋補的補品,例如蟲草,燕窩可以適當?shù)拈_始使用,但是一定要切記,如果舌苔厚膩者不要食用。
二、月子期間注意事項
1、房間內(nèi)要保持良好的通風,經(jīng)常的通風換氣,保持房間內(nèi)空氣清新。
2、衣服最好是選擇寬松舒適的,內(nèi)衣一定要及時的更換清洗,保證皮膚的清潔。
3、被子最好能夠1~2周進行換洗,并且暴曬一次。
產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?產(chǎn)婦月子餐第一周可以參考如下食譜:豬肝菠菜湯、腐竹白果豬肚湯、紅糖生姜粥、黑木耳紅棗粥等可以幫助子 宮收縮,促 進 惡 露 排出;炒藕片、腐竹黑木耳、紅豆核桃糙米粥、香菇雞等幫助產(chǎn)婦調 理氣血;鯽魚湯、木瓜花生豬尾湯等幫助促 進如里的分泌。主食可以吃雜糧糙米飯、燕麥粥等幫助促進胃道蠕動。
產(chǎn)后1周是產(chǎn)婦身體恢復的關鍵時期,飲食要保證充足的營養(yǎng),應有足夠的蔬菜、水果和谷物攝入,補充足夠的鈣、鐵、硒等無機鹽類,控制脂肪的攝入等,可以適量吃一些補 血益氣的食物。
一杯營養(yǎng)的下午茶+一份精致的甜蜜點心,與午后的陽光鏈接成一道甜蜜的彩虹橋,與溫暖的陽光一起,溫暖寶媽身心。
在許多人的心里一直有一種根深蒂固的思想,水果屬于寒性食物,此時媽媽們的脾胃比較虛弱,所以不能吃水果,其實這種說法比較片面,水果中富含大量維生素、礦物質、纖維素、果膠和有 機酸等成分,對于寶媽身體恢復有非常大的好處,因此適當食用一些水果是可以的,但是要經(jīng)過正確的操作與合理的搭配。
火龍果與香蕉的搭配,可以幫助寶媽潤腸通 便,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,具有通便 補 血的作用,寶媽吃香蕉可以防止產(chǎn)后便 秘和產(chǎn)后貧血。火龍果的營養(yǎng)價值也很高,含有多種氨基酸、脂肪酸、維生素及礦物質含豐富的水分、葡萄糖、纖維素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵等營養(yǎng)素
及時補充產(chǎn)后營養(yǎng)P WRH可促 進修 復孑宮內(nèi)膜和月經(jīng)恢復、減少并發(fā)癥。對產(chǎn)后的患者研究顯示,相較于不使用激 素類藥 物,持續(xù)1-2個月有預防宮腔粘連,促 進沭后月經(jīng)恢復的作用。
產(chǎn)后補 血產(chǎn)后,體虛,產(chǎn)后補鈣(產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?)
產(chǎn)后媽媽補 血、補鈣是非常有必要的但是在這個特殊時期單純的補鈣、補 血滿足不了媽媽康復的基礎營養(yǎng)需求,孕育寶寶的過程只會幾乎會親近孕婦的所有,才能孕育出一個鮮活的生命,為什么產(chǎn)后人一下會衰老很多?為什么產(chǎn)后脫 發(fā)?多汗?虛弱?貧血?因為媽媽將身體的一切能 量傳遞給了寶寶,透 支了身體的能 量。傳統(tǒng)坐月子,關注的就是不要受涼,不要受累??茖W的產(chǎn)后恢復是集 合孕產(chǎn)過程流失的全 面營養(yǎng),平衡配比,足量均衡,讓產(chǎn)后媽媽快速恢復體質,恢復生產(chǎn)前的狀態(tài),專 業(yè)的科學的產(chǎn)后恢復就是“無痕孕產(chǎn)”,是子 宮復原、是產(chǎn)道恢復原有的彈性緊致、是孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)和能量全面的回歸。產(chǎn)后修 復的黃金階段就是在生寶寶之后的128天。
“P WRH”不僅可以修 復盆骨和盆底肌,還是運用營養(yǎng)的主要來源,它可以為身體提供的阿膠、燕窩,唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子 宮 修 復 精華營養(yǎng)外,食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收。補養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
產(chǎn)后孑宮的修 復: (產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?)
孑宮內(nèi)膜損傷主要為內(nèi)膜基底層的損傷,其主要原因與妊娠期刮宮有關四,與正常孑宮內(nèi)膜相比,妊娠期孑宮內(nèi)膜基底層疏松,更容易受到損傷。基于我國國情以及人工流產(chǎn)率逐漸增加的現(xiàn)狀。孑宮內(nèi)膜基底層受損,可能導致孑宮內(nèi)膜干 細 胞受損或缺失;損傷內(nèi)膜局部的感 染和無菌性炎癥會破壞干 細 胞 的壁龕微環(huán)境,造成上皮和間質細 胞再 生 修 復發(fā)生障礙,血管形成受阻,致密纖維組織形成,導致宮腔僅覆蓋少量內(nèi)膜,甚至無內(nèi)膜,腺體萎縮,宮腔失去正常形分娩損傷造成孑宮支持組織損傷,使其無法有力支持孑宮正常態(tài)位,從而導致孑宮脫垂;產(chǎn)后過早勞動,可令孑宮支持組織損傷,從而導致孑宮脫垂。更年期、絕經(jīng)期,卵巢功能衰退,生殖道支撐孑宮的功能衰退,從而容易導致孑宮脫垂。
“P WRH”不僅可以修 復盆骨和盆底肌,還是運用營養(yǎng)的主要來源,它可以為身體提供的優(yōu) 質阿膠、燕窩,唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子 宮 修 復精華營養(yǎng)外,食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收。補養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
科學“坐月子”(產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?)
科學“坐月子”多年來一直在倡導,也已經(jīng)被社會認可。如,大多數(shù)的產(chǎn)婦和家庭都知道月子期間要做好房間通風、可以刷牙、洗頭、洗澡、適當活動等。但僅有這些“坐月子”常識還是不夠的。據(jù)某市孕產(chǎn)婦死亡信息透露,兩年間該市孕產(chǎn)婦有4例死于產(chǎn)褥期內(nèi),占該市孕產(chǎn)婦死亡的66.7%。可見,如何科學、安 全“坐月子”,成為產(chǎn)褥期保 健的一項重要事情了。
P WRH修 復標準
1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%
2、排惡露,清理殘淤營養(yǎng)13-15%
3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護26-23%
4、恢復生殖彈性營養(yǎng)、皮層松 弛的營養(yǎng)17-19%
5、盆肌低產(chǎn)后修護,腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎癥16-15%
8、子 宮粘連修 復15-18%
9、子 宮 瘢 痕修 復13-17%
坐月子時常會聽到說多喝湯水,因為湯品味道鮮美,且容易吸收還可以促 進 乳 汁分泌。產(chǎn)后初期的飲食以清淡為主,而且一周是新媽媽排惡露的黃金時期,這個時候更不適合大補,月子餐都強調的是先排后補,
一、黃花菜木耳瘦肉湯
食材:干黃花菜20克、干木耳5克、豬瘦肉100克、鹽、姜適量
做法:
1、將黃花菜、木耳用清水發(fā)透,清洗洗凈;豬瘦肉洗凈、切片;姜切片;
2、再將上料放鍋內(nèi),加水適量,武火燒開,文火煮30分鐘加鹽即成。
二、麻油豬肝湯
食材:豬肝100克、麻油、姜片、鹽各適量
做法:
1、豬肝提前有清水浸泡幾次,再切成片備用;
2、鍋內(nèi)下香油,小火待油燒熱后加入姜片,煎至淺褐色再將豬肝放入鍋內(nèi)大火快速煸炒,大約5分鐘后加適量清水煮沸約10分鐘調味即可。
三、紫菜蛋花湯
食材:干紫菜適量、雞蛋2個、香油、鹽適量
做法:
1、將紫菜浸泡后洗凈撕碎;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;
2、在鍋中放入適量的水燒開,淋入拌勻的雞蛋液,等雞蛋花浮起時,加鹽調味然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。
(產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?)以上湯品均建議食肉喝湯,雖然很多人養(yǎng)成光喝湯不吃渣的習慣,但是“湯渣”的營養(yǎng)價值其實比湯還高。
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