懷孕5個(gè)月該吃些什么

女性在懷孕期間，一定要非常注意日常飲食。只有保證女性每日攝入所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，才能保證胎兒的健康發(fā)育。同時(shí)，胎兒在女性腹中處于不同月份時(shí)，需要不同的營(yíng)養(yǎng)元素，所以準(zhǔn)媽媽一定要熟知處于不同孕齡時(shí)所需要食用的東西，這樣更能保證母體和胎寶寶的健康。

懷孕5個(gè)月該吃些什么

1、新鮮的蔬菜。對(duì)于懷孕5個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，新鮮的蔬菜必不可少，因?yàn)槠渲泻蟹浅ＸS富的維生素，可以為孕婦的身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、蛋類或者奶制品。女性懷孕進(jìn)入第5個(gè)月，切記適當(dāng)攝入一些蛋類或者奶制品，可以補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，不僅對(duì)腹中的胎兒有利，而且還能保證孕婦的健康。

3、核桃。核桃屬于營(yíng)養(yǎng)非常豐富的堅(jiān)果，孕婦可以適量食用，可以補(bǔ)充足量的微量元素，但是注意不宜食用過(guò)多，因?yàn)楹颂业挠椭枯^高，易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

懷孕5個(gè)月孕婦飲食需要注意

1、控制體重。雖然對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，但是切忌暴飲暴食，否則將導(dǎo)致體重超標(biāo)。一般情況下，在整個(gè)孕期，孕婦的體重增加18至30斤是比較合適的。

2、忌過(guò)于刺激的食物。因?yàn)閷?duì)于部分懷孕5個(gè)月的女性來(lái)說(shuō)，會(huì)有孕吐的癥狀，所以忌食用過(guò)于刺激的東西，否則將加重孕吐。

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