產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么

產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么

產(chǎn)婦是指生產(chǎn)之后的婦女，是指在月子期間的婦女，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后會出現(xiàn)多汗的現(xiàn)象，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失，并且傷口還處于恢復(fù)的階段，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在坐月子期間，產(chǎn)婦需要通過食物補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助傷口愈合恢復(fù)健康。

產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么

1、多喝鯽魚湯：鯽魚湯具有通絡(luò)下乳，健脾益氣的功效，如果在做鯽魚湯時在加上黃豆，效果會更好。鯽魚還具有降低血液粘度，維持心血管正常功能的作用，可以幫助產(chǎn)婦的傷口愈合。

2、香蕉：孕婦在分娩之后容易出現(xiàn)便秘的情況，所以產(chǎn)婦可以吃一點香蕉，促進(jìn)排便，緩解便秘的癥狀，除此之外，香蕉還含有纖維素，具有補(bǔ)血的功能，但是香蕉不能吃太多，而且在使用的時候最好用熱水泡一下再吃，可以緩解香蕉的涼性。

3、雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中的脂肪也是比較容易吸收的物質(zhì)，可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力，但是每天也不能吃太多的雞蛋，太多會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過剩的情況。

4、蓮藕：蓮藕可以清楚淤血，所以產(chǎn)婦吃蓮藕可以幫助機(jī)體清楚體內(nèi)的淤血，而且還可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的食欲，促進(jìn)乳汁的分泌，而且還對于喂養(yǎng)寶寶也具有一定的好處，所以產(chǎn)婦可以吃一些蓮藕。

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