女性在經歷分娩之痛后,便會迎來長達四十二天的月子。所謂的月子即指女性在產后用來休息及恢復身體的時期,在這個期間女性一定要關注自身健康,同時還需要做好相關護理和調節(jié)工作,從而保證女性的身體得到最大程度的恢復。同時,產后女性還需要重視月子期間的飲食,合理膳食才能促進女性身體的恢復。
一、坐月子能吃什么
1、雞蛋。雖然雞蛋是非常普通的食物,但是它對產婦的作用不可小看。建議每天食用雞蛋,不僅有利于母乳分泌,還能幫助產后女性身體的恢復。
2、紅色食品。對于產后女性來說,紅色食品,包括紅糖、紅豆等都是非常不錯的選擇,既營養(yǎng)又可以起到補氣血的作用。
3、小米。產后女性可以適量食用小米,它能為產后女性提供所需能量從而幫助恢復體力。
4、蔬菜水果。對于產后女性來說,蔬菜水果必不可少。適量食用還能促進排便。
二、坐月子忌吃的食物
1、過酸的食物。女性在坐月子時,切忌食用過酸的東西,以免影響體內惡露的排出。
2、過寒的食物。坐月子的女性身體虛弱,切忌食用過寒的食物,否則不利于身體恢復。
3、易導致上火的食物。對于坐月子的女性來說,切忌食用易上火的食物,以免出現(xiàn)便秘或者影響奶水質量。
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