產后如何收腹

產后收腹是治療女性產后腹部松弛和脂肪堆積等問題，以重塑完美身材。由于腹部在妊娠過程中過度伸展，100%產后女性都會出現(xiàn)腹部松弛，造成子宮腔擴大不能及時恢復，容易導致脂肪堆積，引起多種婦科疾病，不僅影響美觀，更是產后身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。

產后如何收腹

1、健身：產婦可以在月子期間嘗試深呼吸運動，仰臥，伸直身體和腿部，慢慢吸氣擴張胸部，收縮下腹部肌肉，背部緊靠床板，保持一段時間再呼氣放松，重復5~10次。不過要注意的是，不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進行健身運動，要根據(jù)自己的恢復情況而定。

2、睡眠：良好的睡眠不僅可以使新媽媽的皮膚更好，而且可以在不知不覺中變瘦。這種減肥瘦身的方式，主要是通過提高睡眠時間和睡眠質量影響體內荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝，消除水腫，刺激生長激素，引導身體將脂肪轉化為能量。特別是產后新媽媽必須更是需要好好地休息。

3、高溫瑜伽：眾所周知，瑜伽是最好的減肥運動，特別是高溫瑜伽，因為高溫瑜伽不僅可以增強身體的柔韌性，達到收腹的目的，還可以調節(jié)身心，緩解壓力。

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