在孕中期,孕婦的妊娠反應逐漸減弱或消失,孕婦食欲增加,胎兒生長速度加快。因此在此期間,要增加對各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,以滿足胎兒快速生長和母體營養(yǎng)儲存的需要,避免因營養(yǎng)不良對胎兒和孕產(chǎn)婦的健康產(chǎn)生影響。
孕中期日常飲食護理:
1、增加動物性食物,動物性食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長的物質(zhì)基礎。豆類和豆制品提供的蛋白質(zhì)量與動物性食物相似,動物性食品提供的蛋白質(zhì)應占總攝入蛋白質(zhì)的1/2~1/3。
2、增加主食的攝入量,米粉等主食是熱量的主要來源,胎兒在孕中期快速生長需要大量的熱量供應。這需要攝入主糧來滿足,孕中期必須確保孕婦攝入足夠的熱量,同時要避免維生素B1攝入不足,必須確保孕中期每天的主糧攝入充足。
3、多吃動物內(nèi)臟,動物內(nèi)臟包括腎,心,肝,腹等,不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有某些維生素和礦物質(zhì),如血紅素鐵,維生素B2,葉酸,維生素B12,維生素A等。這些物質(zhì)在其他食物中十分缺乏,只有在動物的內(nèi)臟中含量是最高,在孕中期,孕婦對各種營養(yǎng)素的需求明顯增加,如血紅素鐵,維生素B2,葉酸和維生素A等,因此,建議孕中期婦女至少一周選食一定量的動物內(nèi)臟一次到兩次。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/257178.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 如何做好產(chǎn)婦的護理
下一篇: 懷孕4個月肚子有多大