孕中期日常飲食護理

在孕中期，孕婦的妊娠反應逐漸減弱或消失，孕婦食欲增加，胎兒生長速度加快。因此在此期間，要增加對各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以滿足胎兒快速生長和母體營養(yǎng)儲存的需要，避免因營養(yǎng)不良對胎兒和孕產(chǎn)婦的健康產(chǎn)生影響。

孕中期日常飲食護理：

1、增加動物性食物，動物性食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長的物質(zhì)基礎。豆類和豆制品提供的蛋白質(zhì)量與動物性食物相似，動物性食品提供的蛋白質(zhì)應占總攝入蛋白質(zhì)的1/2~1/3。

2、增加主食的攝入量，米粉等主食是熱量的主要來源，胎兒在孕中期快速生長需要大量的熱量供應。這需要攝入主糧來滿足，孕中期必須確保孕婦攝入足夠的熱量，同時要避免維生素B1攝入不足，必須確保孕中期每天的主糧攝入充足。

3、多吃動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟包括腎，心，肝，腹等，不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有某些維生素和礦物質(zhì)，如血紅素鐵，維生素B2，葉酸，維生素B12，維生素A等。這些物質(zhì)在其他食物中十分缺乏，只有在動物的內(nèi)臟中含量是最高，在孕中期，孕婦對各種營養(yǎng)素的需求明顯增加，如血紅素鐵，維生素B2，葉酸和維生素A等，因此，建議孕中期婦女至少一周選食一定量的動物內(nèi)臟一次到兩次。

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