產(chǎn)后怎么保養(yǎng)

女性生產(chǎn)后肌膚往往會(huì)松弛變形、身材走樣，還會(huì)長(zhǎng)滿痘痘、斑點(diǎn)，且面部的肌膚也失去了光澤。因此產(chǎn)后需注意皮膚的保養(yǎng)，可以在日常生活中，多喝水以及多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，同時(shí)避免眼周出現(xiàn)皺紋。

產(chǎn)后怎么保養(yǎng)

1、產(chǎn)后應(yīng)多吃西瓜、西紅柿、草莓、紅臍橙、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。

2、產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，需保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

3、產(chǎn)后女性氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。因?yàn)榧埬蜓潛Q下產(chǎn)生的異味和細(xì)菌傳播，必須注意開(kāi)窗通風(fēng)，在通風(fēng)的時(shí)候，產(chǎn)婦需要避風(fēng)。

4、只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。不過(guò)也有少數(shù)婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此如果產(chǎn)婦第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭。

產(chǎn)后保養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、不要吃太多梨、西瓜等偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱。

2、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

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