懷孕5個(gè)月吃什么好

懷孕5個(gè)月吃什么好

懷孕是指女性從受孕到分產(chǎn)的生理過(guò)程，又叫做妊娠。懷孕五個(gè)月是指孕中期，孕婦下腹部會(huì)明顯突出，乳房膨脹更為明顯，同時(shí)可能會(huì)伴有疼痛感，孕婦由于內(nèi)臟器官受到子宮的擠壓，可能會(huì)發(fā)生消化不良的病癥。懷孕五個(gè)月時(shí)胎兒發(fā)育到13cm左右，形狀像梨子，各部分器官組織也在發(fā)育和完善。

懷孕五個(gè)月吃什么好

1、蛋白質(zhì)。孕婦懷孕五個(gè)月時(shí)可以吃蛋類，豆類，肉類，奶制品，豆制品等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，從而補(bǔ)充孕婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)則促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

2、碳水化合物和脂肪。孕婦可以吃小米，大米，薯類高粱等主食來(lái)滿足身體的熱量需求，提供給胎兒所需要的能源。還可以適當(dāng)吃核桃，栗子，花生等堅(jiān)果類的食品來(lái)增加脂肪含量。

3、鈣。海帶、牛奶、海魚、奶酪、紫菜等食物鈣含量豐富，適合孕婦懷孕五個(gè)月時(shí)食用，補(bǔ)充鈣質(zhì),幫助胎兒骨骼發(fā)育。

4、纖維素?？梢猿匝帑?，蘿卜，香蕉，蘋果，梨，糙米，綠葉菜等含有豐富纖維素的食物，幫助孕婦加強(qiáng)新陳代謝能力。

懷孕五個(gè)月飲食注意事項(xiàng)

1、孕婦懷孕五個(gè)月時(shí)忌食辣椒，芥末，茴香等辛辣制品。

2、飲食不宜過(guò)咸。

3、盡量少吃或不吃鮮蝦、海魚和海帶等海鮮食品。

懷孕五個(gè)月至以后期間吃什么東西對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)最好

懷孕五個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)處于孕中期，這個(gè)時(shí)候相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定，大多數(shù)女性孕吐也得到了很多的緩解，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，但是對(duì)于第一次懷孕的女性而言，往往對(duì)這方面不是特別了解，如果飲食不得當(dāng)，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有影響。

懷孕五個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該吃蛋白質(zhì)，每天控量是每天八到九十克左右的為宜，這幾乎是一個(gè)女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)的需求，最大的體現(xiàn)是對(duì)子宮、乳房發(fā)育，及血液中的蛋白質(zhì)的需要，并維護(hù)胎兒大腦的正常發(fā)育，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如豆制品、魚、肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等。

在懷孕后增加熱量約10%到15%，每天增加20到30千卡的熱量，為滿足熱能需要，應(yīng)注意更換主食種類，如大米、高粱、小米、玉米、薯類，這樣不僅能滿足懷孕媽媽基礎(chǔ)代謝所需的能量，還能提供寶寶的腦細(xì)胞形成和活動(dòng)所需求的能源。

孕婦5個(gè)月吃什么好對(duì)胎兒好

大量高蛋白類的食物。
女性在懷孕5個(gè)月的時(shí)候，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速，所以這時(shí)需要攝入大量高蛋白類的食物促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)胎兒才比較好。
1常見(jiàn)的食物如魚、蝦、雞肉、牛肉以及瘦肉和豬肝。同時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、山藥、大白菜以及芹菜，同時(shí)還需要多吃香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄等水果。
2還需要每天進(jìn)行補(bǔ)鈣促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，胎兒的生長(zhǎng)才會(huì)更加迅速，一般建議不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，以免引起便秘。

懷孕四至五個(gè)月吃什么好

孕婦四、五個(gè)月時(shí)已進(jìn)入了妊娠中期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，在飲食中要考慮富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和微量元素補(bǔ)充多一些，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如油菜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、土豆、黃豆、豆制品，動(dòng)物蛋白如豬、羊、牛及魚肉等。

葷素搭配合理，飲食盡可能多樣化，忌食辛辣食物、油膩，抑制食欲的食物也要少吃，不要吃桂圓、薏米等刺激子宮收縮的食物。多喝牛奶補(bǔ)充鈣，戒煙酒，不接觸有毒物質(zhì)，注意生活規(guī)律，防止感冒。

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