甘蔗又被稱為薯蔗、糖蔗、黃皮果蔗,屬于偏甜的自然水果。甘蔗適合栽種于土壤肥沃、陽(yáng)光充足、冬夏溫差大的地方,所以廣泛分布于熱帶及亞熱帶地區(qū)。甘蔗按用途可分為果蔗和糖蔗,果蔗是專供鮮食的甘蔗,糖蔗是用來(lái)制糖的原料,一般不會(huì)在市面上進(jìn)行銷售。
孕婦吃甘蔗好嗎
1、甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對(duì)孕婦體內(nèi)新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì),孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
2、甘蔗具有清熱消暑、助消化等作用,孕婦如果出現(xiàn)消化不良以及上火的現(xiàn)象,可以咀嚼甘蔗或者直接飲用甘蔗汁。
3、甘蔗中的纖維含量較多,孕婦反復(fù)咀嚼可以把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈,從而能提高牙齒的抗齲能力。
孕婦吃甘蔗的注意事項(xiàng)
1、甘蔗中的含糖量較高,患有高血壓的孕婦需要注意,建議減少食用的次數(shù)。
2、甘蔗屬于寒性的水果,體質(zhì)虛寒或者脾胃不好的孕婦需要注意食用。
3、甘蔗偏硬,牙齒松動(dòng)的孕婦需要注意,避免因用力咀嚼而導(dǎo)致牙齒掉落的現(xiàn)象。
4、有妊娠高血糖的孕婦不可以食用甘蔗,以免血糖升高造成危險(xiǎn)。
可以適當(dāng)吃甘蔗,對(duì)孕婦的好處也有很多。甘蔗的功效有很多,不僅可以潤(rùn)肺,還能緩解嘔吐等不適癥狀。而且甘蔗中營(yíng)養(yǎng)很豐富,可以為孕婦身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),可適當(dāng)吃甘蔗的好處也很多,孕婦也不用擔(dān)心會(huì)影響到胎兒。尤其是孕期出現(xiàn)低血糖的癥狀,吃點(diǎn)甘蔗還能很好的緩解。
?清潔口腔
孕婦吃甘蔗在咀嚼的過(guò)程中,還可以幫助孕婦清潔口腔,也有利于牙齒的健康。
?????豐富營(yíng)養(yǎng)
甘蔗中營(yíng)養(yǎng)很豐富,可以為孕婦身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。
?美容佳品
甘蔗里面的水分多,孕婦吃了還能起到美容的作用。
?飲食注意事項(xiàng)
孕早期不要增加熱量,攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是,要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)。另外,為了緩解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都會(huì)有幫助。
懷孕期間是可以適量的吃一些甘蔗的,但是不能過(guò)度,適量即可。
?適當(dāng)緩解孕吐
懷孕早期由于妊娠反應(yīng)較重,可以適當(dāng)?shù)某砸恍└收醽?lái)緩解孕吐,刺激食欲,補(bǔ)充多種維生素,糖分,礦物質(zhì)成分,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
?潤(rùn)腸通便
甘蔗中的膳食纖維含量是比較多的,適當(dāng)?shù)某愿收?,有助于?rùn)腸通便,可以緩解妊娠期的便秘癥狀。
?補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
甘蔗中的鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素含量也是非常豐富的,這些都有利于胎兒的健康發(fā)育,也有助于提高孕婦的抵抗力和健康水平。
?適度食用
但是甘蔗中的糖分含量也比較多,過(guò)多的進(jìn)食,可能會(huì)使孕婦的血糖升高或者體重過(guò)度增加,胎兒也有可能體重增長(zhǎng)超標(biāo)成為巨大兒,所以一定適度食用就可以了。
?補(bǔ)充維生素
懷孕一個(gè)月的時(shí)候,胎盤(pán)還不穩(wěn)定,身體也需要各種營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)吃水果,也有利于補(bǔ)充維生素,孕早期可以吃柚子、蘋(píng)果和葡萄等水果,對(duì)孕婦也有好處。
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