孕婦前三個月飲食需要注意什么

年輕孕婦剛剛懷孕時，前三個月尤其重要。因為受精卵剛植入子宮內(nèi)，不能劇烈運動，否則很容易滑脫，這對女性來說是一個很大的傷害，不僅是身體，而且是心理上不可逾越的障礙，所以要萬分小心。此外，還應(yīng)特別注意飲食健康。

一、孕婦前三個月不宜食用

1、避免含有添加劑，顏料和防腐劑的食品，如罐頭食品，飲料和包裝方便食品。蔬菜食用前需仔細清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。

2、黑木耳：具有影響血液循環(huán)的作用，易導(dǎo)致淤滯，不利于胚胎的穩(wěn)定和生長。

3、山楂：可以加速子宮收縮，容易導(dǎo)致早產(chǎn)。需要避免食用新鮮的山楂和山楂糕等產(chǎn)品。

4、薏米對子宮肌有興奮作用，可促進子宮收縮，從而誘發(fā)早產(chǎn)。

二、孕婦前三個月適宜食用

1、海參：富含DHA，可提高人體免疫力，維持腦細胞膜的完整性，促進大腦發(fā)育，提高記憶力，是胎兒生長發(fā)育的必需營養(yǎng)素。海參還含有大量的碘和蛋白質(zhì)，這有助于胎兒的智力發(fā)育。

2、蘋果：蘋果含有多種維生素和堿性物質(zhì)，不僅可以增強食欲，促進消化，緩解孕吐，其豐富的鋅還可以促進胎兒大腦發(fā)育，防止畸形，為胎兒記憶的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

3、玉米：玉米含有豐富的鈣，膳食纖維，脂肪，維生素E等營養(yǎng)成分。準(zhǔn)媽媽在懷孕初期多吃玉米，可有效緩解孕期高血壓，腹脹，痔瘡等疾病，抑制妊娠斑。

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