孕婦分娩前常見的征兆有哪些?到了預(yù)產(chǎn)期還沒動靜可根據(jù)產(chǎn)檢情況來定

孕婦分娩前常見的征兆有哪些？到了預(yù)產(chǎn)期還沒動靜可根據(jù)產(chǎn)檢情況來定

十月懷胎，一朝分娩，講究的是瓜熟蒂落，到了臨近預(yù)產(chǎn)期的時候很多孕媽就會表現(xiàn)得特別焦慮，時刻關(guān)注著預(yù)產(chǎn)期。其實預(yù)產(chǎn)期并不是胎兒出生的準(zhǔn)確時間，大多數(shù)的胎兒都是在預(yù)產(chǎn)期前或者是后出生的。所以，在孕晚期，孕婦不能光等預(yù)產(chǎn)期，只要臨產(chǎn)征兆出現(xiàn)，就應(yīng)該立即去醫(yī)院待產(chǎn)。

分娩前會出現(xiàn)哪些癥狀？

對于經(jīng)歷了整個孕期的孕媽媽來說，最關(guān)注的就是怎么能平安順利地度過分娩期。一般提倡只要沒有醫(yī)學(xué)上明顯的禁忌，建議有條件的孕媽媽，都要積極進(jìn)行了積極的陰道試產(chǎn)。臨產(chǎn)前隨著胎兒入盆，孕婦可能會覺得上腹部壓迫的感覺會驟然減輕，食欲會有好轉(zhuǎn)，呼吸不順暢的感覺也會好轉(zhuǎn)。

另外，會覺得會陰部會有一些壓迫感，這些都是胎兒入盆以后媽媽的一些主觀感覺。醫(yī)生做檢查的時候，也可以發(fā)現(xiàn)胎兒的頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆了，做陰道檢查的時候可以觸及比較低的胎兒頭部。

那么，在分娩前身體會給出哪些信號，提示寶寶可能要降生了呢？

1、陰道流血：最常見的就是少量的陰道流血，也就是老百姓所說的見紅。

2、宮縮：有的人可能會出現(xiàn)規(guī)律的子宮收縮，大概每間隔兩到三分鐘一次，一次持續(xù)一分鐘甚至一分半鐘。

3、破水：有的病人在沒有見紅和宮縮的時候，可能會先出現(xiàn)破水的情況。

懷孕40周了還沒生應(yīng)怎么辦？

在產(chǎn)檢的時候，每個孕媽媽都會聽到醫(yī)生經(jīng)常講，你懷孕多少周了。那這個懷孕的周數(shù)到底是怎么計算的呢？所謂懷孕的孕周一般是從末次月經(jīng)第一天算起，37周稱為足月，而到了40周就是預(yù)產(chǎn)期，一般不建議超過42周，超過42周就叫做過期妊娠。

一般來說，孕媽到了預(yù)產(chǎn)期寶寶還沒有動靜，需要人為干預(yù)終止妊娠的時間，和產(chǎn)檢的情況有關(guān)系。假如整個孕期產(chǎn)檢一切正常，沒有發(fā)現(xiàn)明顯的異常，到孕晚期B超提示胎兒大小適中，羊水量正常，胎心監(jiān)護(hù)也正常，可以等待到41周再做處理。但是，有的孕媽媽在產(chǎn)檢期間有血壓、血糖或者有其他的異常，可能在38、39周的時候，就要人為進(jìn)行干預(yù)。

預(yù)產(chǎn)期只是告訴孕婦，胎兒在這個時間附近會出生，孕婦要做好待產(chǎn)的準(zhǔn)備。所以各位孕媽在孕晚期，尤其是臨近分娩的時候更要多加留心觀察，出現(xiàn)臨產(chǎn)癥狀及時就醫(yī)待產(chǎn)。如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒生，也不用緊張，醫(yī)生會根據(jù)每位準(zhǔn)媽媽的具體情況、身體狀況等制定相應(yīng)的對策。

寶寶出生前有哪些征兆嗎？

寶寶出生前，如果孕婦出現(xiàn)以下癥狀，預(yù)示著不久后即將臨產(chǎn)，這些癥狀稱之為先兆臨產(chǎn)。

一、宮縮

臨產(chǎn)前，孕婦可能會出現(xiàn)頻繁宮縮，開始時，宮縮持續(xù)時間短（小于30秒），宮縮的時間也不固定，間歇的時間長而沒有規(guī)律，經(jīng)常在夜間出現(xiàn)，白天消失，這在臨床上也叫假臨產(chǎn)，出現(xiàn)這種情況，是在為真正的分娩做準(zhǔn)備。

當(dāng)出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮時，宮頸口持續(xù)不斷的開大，預(yù)示著即將分娩，是臨產(chǎn)最重要的標(biāo)志。

二、胎兒下降感

隨著胎先露下降入骨盆，孕婦的子宮底部也會隨胎兒下降，這時候，大多數(shù)孕婦會感覺上腹部突然變得較前輕松、舒適，進(jìn)食量也會隨之增大，呼吸變的輕快。

但是，因為胎先露入盆，壓迫膀胱（因為子宮的位置在 膀胱后面：前膀胱，后直腸，子宮在中央。），孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)尿頻的癥狀。

胎兒入盆，也預(yù)示著孕婦在不久后就會臨產(chǎn)了。

三、見紅

在分娩發(fā)動前24~48小時（有的孕婦會在1周內(nèi)），因為宮頸口附近的胎膜與該部位的子宮壁發(fā)生分離，毛細(xì)血管破裂出血（少量出血），血液會混著宮頸內(nèi)的黏液流出，稱之為見紅，這是即將分娩的征象。

如果出血量大，超過月經(jīng)量，應(yīng)警惕妊娠晚期出血性疾病，要迅速就醫(yī)處理。

四、破水

臨近分娩時，包繞在胎兒周圍的羊膜囊破裂而使囊內(nèi)的羊水從陰道流出，就是我們說的破水。

這時候，準(zhǔn)媽媽會感覺熱的液體不受控制的從陰道流出，并且具有持續(xù)性，會一直覺得有液體流出。正常的羊水是無色透明的，可能含有胎脂等漂浮物。

雖然破水并不代表馬上就要生了，但是因為破水時間過長可能會導(dǎo)致宮內(nèi)感染，所以不管在什么場合，只要出現(xiàn)破水，應(yīng)立刻平躺送醫(yī)院就醫(yī)，即使沒有的分娩征象，在破水6~12小時內(nèi)，醫(yī)生也會建議我們使用催產(chǎn)素等手段進(jìn)入產(chǎn)程。

分娩是自然的生理現(xiàn)象，孕媽媽和其他家人們要及時做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，正確識別臨產(chǎn)癥狀，祝每一位臨產(chǎn)媽媽順利分娩。

我是早產(chǎn)，孩子出生前兩三天腿開始腫，自己整個人都不想動。生的早上羊水破了，就趕緊去醫(yī)院。但由于自己沒經(jīng)驗，不知道這是羊水，是醫(yī)生前一天要求我住院沒住，到醫(yī)院把小便一直控制不了告訴醫(yī)生，醫(yī)生竟然說這是孩子壓著膀胱，自己也沒多想。

下午肚子就開始有點痛了，不停地要小便，自己發(fā)現(xiàn)見紅了。叫來護(hù)士問一下說有可能不是，叫我再看看。肚子痛又叫來護(hù)士幫我檢查，宮口已經(jīng)開了，說要做手術(shù)了，真的發(fā)現(xiàn)他們挺不細(xì)心的，可能她們看多了這樣的情況，一直等到發(fā)動才準(zhǔn)備，真的比較淡定。

我是二個孩子的媽媽

記得生老大時，推遲3天，前一天晚上準(zhǔn)備吃燒烤饅頭，就吃一半，嘴噻吃破了，腫了很大一個包，沒吃成。

然后睡覺去，凌晨3點時，起床上廁所，見紅了，趕緊查百度，知道寶寶要和我見面了

但第一次生娃，整整疼了一天一夜，第二天才生的！

生小寶時，才是最精彩的，一早起床時，就清洗被子，抹窗戶，把房間地拖了。

還去菜市場買了菜，下午接老大放學(xué)時陪她去操場玩時，肚子開始陣痛，大概20分鐘一次。就開始帶老大回家，告訴寶貝，媽媽可能要生了，就回家，婆婆準(zhǔn)備好晚飯，我吃了些，開始18分鐘一次，就喂老大吃飯，不痛時喂一下。

實在受不了，就去洗澡，感覺羊水破了點，打電話給我老公，他在開會，趕回來，就這樣9點多打車去醫(yī)院了，凌晨2點多生了小寶！

現(xiàn)在想想我真鎮(zhèn)定

我是還沒到預(yù)產(chǎn)期，早上有點見紅了，量很少，顏色很淡，像大姨媽快來的樣子，當(dāng)天去產(chǎn)檢醫(yī)生說有早產(chǎn)的可能，情況穩(wěn)定讓回家了！夜里尾椎骨痛了兩次，以為是入盆正常反應(yīng)，第二天白天沒事，晚上開始尾椎骨疼，當(dāng)時不懂各種百度搜索(想想當(dāng)時心真大)，后來陣痛開始有規(guī)律，越來越頻繁，當(dāng)天晚上去的醫(yī)院，到醫(yī)院都開兩指了，平均每三 五分鐘痛一次，晚上就生了！我算生得很快的了！整個過程肚子一點都不疼，可能太緊張，也可能太疼，血壓一路飆到150.但整個孕期都沒有高血壓

我覺得寶媽和寶寶之間是有感應(yīng)的。

生大寶前，沒有任何反應(yīng)，也沒有征兆，就是覺得到了預(yù)產(chǎn)期了，還沒有動靜，就在預(yù)產(chǎn)期那天去了醫(yī)院。在做b超檢查時，一個年紀(jì)比較大的醫(yī)生就說，你這個成熟度很好了，而且也適合順產(chǎn)，今天可以住院去看看，也就這兩天了。我和老公就直接去了病房，在科室主任做完內(nèi)檢后，我就見紅了，當(dāng)天晚上就生下了大寶。

初次做媽媽，我當(dāng)時感覺很不可思議，還不好意思開口叫兒子，只覺得旁邊這個軟軟的暖暖的小人兒很神奇，老公自然很高興，給寶寶照相，抱著寶寶去洗澡，晚上陪在我們身邊。第二天就出院了。前半個月是公婆照顧，因為老公出差。后半個月是我媽照顧，整個月子就是多休息，適當(dāng)下地走動，不要長看手機，心情穩(wěn)定，合理飲食，不要吃太油膩，這樣寶寶吃了媽媽奶也會肚子不舒服。注意不要捂到寶寶，太熱容易起濕疹，還有給寶寶拍嗝等等。注意喂奶規(guī)則，防止寶寶把奶吃偏（就是一側(cè)乳房脹痛，另一側(cè)沒奶）。很多細(xì)節(jié)，多查詢。

生二寶那天白天，我就很確定的跟老公說“雖然沒啥感覺，但我感覺不是今天就是明天生?！卑滋爝€在做各種力所能及的家務(wù)活，晚上十一點多就破水了，凌晨兩點多就生下了二寶?？吹接质莻€兒子時，老公倒沒太大反應(yīng)，因為之前就猜測過，但還是隱隱感覺莫名的壓力，哈哈。不過，現(xiàn)在來看，兩個相處還算融洽的寶寶確實給了這個小家很多歡樂，給了我們很多慰藉。

寶寶出生之前預(yù)兆主要有三個，第一是會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹痛，第二，羊水破裂，陰道流出水狀物。第三可以感覺到子宮強烈的收縮。一般情況下，在寶寶出生前會出現(xiàn)胎兒下降，見紅等癥狀。

孕婦快生前有什么征兆

孕婦快生前有什么征兆

　　孕婦快生前有什么征兆，孕媽媽在懷孕40周后，胎寶寶就會瓜熟蒂落，需要特別注意身體情況，尤其是在預(yù)產(chǎn)期臨近的時候，要觀察身體的各種癥狀，以下分享孕婦快生前有什么征兆

　　孕婦快生前有什么征兆1 　　1、子宮底下降：初產(chǎn)婦到了臨產(chǎn)前兩周左右，子宮底會下降，這時會覺得上腹部輕松起來，呼吸會變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些。

　　2、下腹部有受壓迫的一種感覺：由于下降，分娩時即將先露出的部分，已經(jīng)降到骨盆入口處，因此出現(xiàn)下腹部墜脹，并且出現(xiàn)壓迫膀胱的現(xiàn)象。這時你會感到腰酸腿痛，走路不方便，出現(xiàn)尿頻。

　　3、見紅：妊娠最后幾周，子宮頸分泌物增加，自覺白帶增多。又由于子宮內(nèi)口胎膜與宮壁的分離，有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合，自陰道排出，稱為見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的征兆。如果出血量大于平時的量，就應(yīng)當(dāng)考慮是否有異常情況，可能是胎盤早剝，需要立即到醫(yī)院檢查。

　　4、腹部有規(guī)律的陣痛：一般疼痛持續(xù)30秒，間隔10分鐘。以后疼痛時間逐漸延長，間隔時間縮短，稱為規(guī)律陣痛。

　　 孕婦快生時的注意事項

　　快生產(chǎn)的時候要注意多休息，輔以適當(dāng)?shù)倪\動可以有助于生產(chǎn)的。這個時候尤其要注意不要摔倒，平時盡量有家人在身邊陪伴，不要一個人外出。

　　以上就是我對于孕婦快生的時候有什么征兆這一問題的相關(guān)資料整理，希望能夠幫到大家。孕婦在生產(chǎn)前要注意適量的鍛煉，關(guān)注身體變化。另外要準(zhǔn)備好寶寶的衣服，奶瓶等物品以及孕婦產(chǎn)后換洗的服裝，以備不時之需，做好時刻要生產(chǎn)的準(zhǔn)備。

　　孕婦快生前有什么征兆2 　　 6大臨產(chǎn)征兆

　　 1、你的寶寶“下沉”了

　　如果這是你的第一次懷孕，在分娩開始前的幾周內(nèi)，你可能會體驗到一種"胎兒下墜"的感覺。這時候，你也許會感到骨盆部位的壓迫感加重，并注意到胸廓下方的壓力減輕，呼吸更通暢。

　　 2、你注意到自己的宮縮增多了

　　更頻繁、更強烈的假性宮縮，可能表明你已進(jìn)入臨產(chǎn)前期了。在這個過程中，你的子宮頸成熟了，已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)入真正的分娩。這期間，有些準(zhǔn)媽媽會經(jīng)歷類似月經(jīng)期的絞痛。

　　有時候，隨著真正分娩的臨近，宮縮會變得相對疼痛起來，而且每隔10~20分鐘，就會發(fā)作一次，讓你覺得自己是不是馬上就要生了。但是，如果收縮沒有變得更長、更劇烈、一次與一次之間的距離接得更近，使你的子宮頸張開，那么你所感覺到的可能是所謂的“假臨產(chǎn)”。

　　 3、你的子宮頸開始成熟了

　　在分娩前的幾天甚至幾周里，宮縮可能會做一些前期準(zhǔn)備的工作，讓你的子宮頸變軟、變薄，也許還會使你的子宮頸稍微張開。(如果你生過孩子，你的子宮頸在產(chǎn)程開始前，便有可能會打開1~2厘米。但要知道：如果這是你的第一胎，即使你懷孕40周，你的子宮頸張開了1厘米，也不能保證你馬上就要生了。、如果你已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期，或者臨近預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生可能會在產(chǎn)前檢查時，為你做一次陰道檢查，看看你的子宮頸是否已經(jīng)開始發(fā)生了變化。

　　 4、你排出了宮頸粘液栓，或者“見紅”了

　　隨著分娩的臨近，如果你的子宮頸開始張開，你可能會排出宮頸粘液栓——少量稠厚的粘液，在過去的9個月里，它起到密封子宮頸管的作用。這塊粘栓可能會一次性成塊地被排出，也可能會以增多的陰道分泌物的形式在幾天內(nèi)排出。這些粘液可能帶血(可能是棕色、粉紅色或紅色的、，因此叫做"見紅"。性交或陰道檢查時，也有可能會影響到粘液栓，從而導(dǎo)致你看到帶血的分泌物出現(xiàn)，盡管你幾天內(nèi)還不會生，但無論是哪種情況，如果你看到的不僅僅是幾點血斑的話，你就要去醫(yī)院就診了，因為這可能是出問題的征兆。當(dāng)然，有些醫(yī)生也會建議：如果沒有其他癥狀同時出現(xiàn)，就不一定要去醫(yī)院就診。

　　 5、羊水破裂

　　包圍你寶寶的充滿液體的羊水囊破裂以后，羊水會通過你的陰道流出來。在這種情況下，不論是大量涌出，還是少量滲出，你都要立即到醫(yī)院就診了。

　　大部分孕婦在羊水破裂前，都會出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮，但有些產(chǎn)婦卻是先破水。當(dāng)這種情況發(fā)生時，產(chǎn)程通常很快就會開始。如果在一定時間內(nèi)你還沒有開始宮縮的話，就需要被引產(chǎn)，因為沒有了羊水囊的保護(hù)，你的寶寶受細(xì)菌感染的可能性會增加。

　　 6、有規(guī)律的痙攣或后背痛。

　　這是子宮交替收縮和松弛所致。隨著分娩的臨近，這種收縮會加劇。由于子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產(chǎn)出，疼痛是必然的。這種現(xiàn)象只是發(fā)生在分娩開始時。

　　 產(chǎn)婦在臨產(chǎn)時要做好一些準(zhǔn)備工作，注意以下幾個方面

　　 一忌怕

　　孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應(yīng)激能力，使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”。事實上，在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，只要進(jìn)行產(chǎn)前檢查，分娩的安全性非常高。

　　 二忌急

　　有些孕婦沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期更是終日寢食不安。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個活動范圍，提前10天或拖后10天左右都是正?，F(xiàn)象。

　　 三忌粗心

　　一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。結(jié)果臨產(chǎn)時常常由于準(zhǔn)備不充分，而弄得手忙腳亂，這樣很容易出差錯。

　　 四忌累

　　是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強度亦應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。

　　 五忌懶

　　有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因為懶惰而不愿意多活動。實際上，孕期活動量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過于懶惰，也不宜長時間地臥床休息。

　　 六忌憂

　　調(diào)查表明，孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾，或者是發(fā)生了意外的不幸事件，都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。有些丈夫或公婆強烈盼望生育男孩，給產(chǎn)婦造成了無形的壓力，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。

　　 七忌孤獨

　　一般情況下，孕婦臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自他人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以，作為丈夫，在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫?qū)τ谄拮由a(chǎn)的最好幫助。

　　 八忌饑餓

　　產(chǎn)婦分娩時消耗體力很大。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽、吃好。此時家屬應(yīng)想辦法讓產(chǎn)婦多吃些營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，切忌什么東西都不吃就進(jìn)產(chǎn)房。

　　 九忌遠(yuǎn)行

　　一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個月后就不宜再遠(yuǎn)行了，尤其是不宜乘車、船遠(yuǎn)行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險的事情，可能危及母子安全。

　　 十忌濫用藥物

　　分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥，也沒有能使產(chǎn)婦腹痛減輕的藥物。因此，產(chǎn)婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產(chǎn)劑，以免造成嚴(yán)重后果。

　　孕婦快生前有什么征兆3 　　 孕婦臨產(chǎn)前吃什么

　　臨產(chǎn)前飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前進(jìn)食：

　　 1、香蕉

　　專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動變差，從而誘發(fā)便秘。

　　生產(chǎn)過程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補血，但短時間內(nèi)不可能補充充足的血液。因此在產(chǎn)前通過多吃香蕉，就能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

　　 2、橘子

　　要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血，那么就必須要增強血管的.彈性以及韌性，同時還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。

　　除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預(yù)防急性乳腺炎。

　　 3、山楂

　　產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調(diào)理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產(chǎn)婦在生完孩子后都會出現(xiàn)過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現(xiàn)象，適當(dāng)吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達(dá)到散瘀活血作用，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。

　　 4、桂圓

　　桂圓是一種營養(yǎng)極其豐富的水果，我國中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。特別是對于產(chǎn)后虛弱的人來說，適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　 準(zhǔn)媽臨產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么

　　 1、學(xué)習(xí)如何呼吸

　　正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴(kuò)張胸腔。

　　孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計劃生育委員會組織的分娩培訓(xùn)班，然后讓準(zhǔn)爸爸配合你每天的練習(xí)◎ 站起來，多走走產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進(jìn)循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進(jìn)宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴(kuò)張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴(kuò)張得更大。

　　 2、放松心情

　　如果孕媽緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果準(zhǔn)媽媽感到害怕，身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。

　　放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的環(huán)境讓你放松，開始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時的進(jìn)程和注意事項，爭取在分娩真正進(jìn)入到關(guān)鍵時刻再去醫(yī)院，避免過早入院所帶來的緊張不安。

　　 3、選擇對你來說最適宜的環(huán)境

　　環(huán)境對分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩順利進(jìn)行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院，和醫(yī)生談?wù)劊私庖幌履抢锏沫h(huán)境，選擇一家你喜歡的，自己認(rèn)為最安全和最細(xì)心呵護(hù)的醫(yī)院來生小寶寶。

　　 4、制定一個詳細(xì)的分娩計劃

　　在西方國家，大部分的婦女都會制定一個分娩計劃，其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，并提前與你的產(chǎn)科大夫討論，這都會對分娩有幫助，即使做了計劃，還要有隨時根據(jù)情況改變計劃的心理準(zhǔn)備，最重要的是確保寶寶的安全。

　　 5、選擇合適的分娩陪伴

　　如果一位準(zhǔn)媽媽有很信任的看護(hù)陪伴，準(zhǔn)媽媽會覺得放松和安全，所以準(zhǔn)爸爸最好積極參加分娩培訓(xùn)班，閱讀一些相關(guān)文章，在分娩過程中，很多醫(yī)院都允許準(zhǔn)爸爸陪伴待產(chǎn)。還有很多孕媽選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂陪伴，一般地說，陪伴的人應(yīng)該對分娩有比較豐富的知識。準(zhǔn)爸爸要注意!

　　 6、為分娩準(zhǔn)備健康的身體

　　美國的研究顯示，在孕期做運動的準(zhǔn)媽媽分娩比較順利，過程比較短。孕期運動可以使媽媽提高免疫力，肌肉也更有力量，在懷孕的中期，國外的專家建議孕婦練練瑜珈，練瑜珈時要伸展關(guān)節(jié)，能使準(zhǔn)媽媽熟悉分娩的體位。

　　練瑜伽也能使準(zhǔn)媽媽對自己的身體有信心，幫助孕媽集中精力，但是，一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，其他的鍛煉形式也會有幫助，比如游泳，它不會讓肌肉過分緊張，但是，在開始進(jìn)行任何鍛煉之前，都要和醫(yī)生商量一下。

　　 7、分娩前的心理準(zhǔn)備

　　 1、調(diào)整自己的心態(tài)

　　你要知道，分娩是正常生理過程，首先應(yīng)該信任現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，它可以保證母子平安，其次，事先對分娩的過程有詳細(xì)的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員。最后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適、產(chǎn)中的疼痛，并能促進(jìn)產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。

　　 2、正確認(rèn)識分娩疼痛

　　對分娩疼痛的恐懼是許多準(zhǔn)媽媽最大的心病，分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認(rèn)為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現(xiàn)象，與受傷、疾病的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。而且你需要知道的是，嚴(yán)重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺，當(dāng)你處于越放松的狀態(tài)，肌肉也會放松，比起肌肉繃緊時的疼痛度會小一些，如果過于緊張的話，肌肉也會緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，造成嚴(yán)重后果，因此保持輕松情緒使很有必要的。

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