女人在懷孕時會常常伴有一些副反應,最大的變化應該就是胃口不好,再加上孕吐,食欲不振是正常的事。但孕婦是急需營養(yǎng)補充的,不僅是自己的身體,還有體內(nèi)嬰兒的營養(yǎng)供給。所以在女人懷孕時,找到適合胃口的開胃菜是非常重要的。并且開胃菜要適合孕期的女人吃,所以必須是健康又獨有營養(yǎng)的。
孕婦開胃菜推薦
1、涼拌藕片
將藕片去皮洗凈,切成薄片,在沸水中焯一下。放入蔥花,姜絲,醬油,鹽攪拌均勻即可。
2、酸甜藕片
同樣的將藕片去皮洗凈,切成薄片,在沸水中焯一下。將糖、醋、香油灑在藕片上拌勻。
3、西紅柿豆腐
將豆腐切成小塊并用沸水焯熟取出,再將西紅柿切成塊與豆腐一起拌勻,最后放入鹽、香油攪拌。
4、涼拌土豆絲
將土豆去皮切成絲狀,在沸水中焯熟,撈出后過一下冷水。加入糖、醋、鹽和蔥花,并在鍋內(nèi)放油一起翻炒。
5、涼拌西瓜皮
將西瓜皮洗干凈后切成丁,并用鹽腌制十幾分鐘。最后加入糖、醋和香油攪拌均勻。
6、咸蛋拌豆腐
豆腐切成小方丁后過一下冷水。將咸雞蛋搗碎后與豆腐一起攪拌,最后撒上香油即可。
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