女性養(yǎng)生以養(yǎng)肝為重

很多女性都知道女人補血很重要，豈不知養(yǎng)肝才是生血養(yǎng)血的根本之道。中醫(yī)理論認為，男性以養(yǎng)腎為重，而女性則要以養(yǎng)肝為重，這是因為肝主血，女性特有的月經(jīng)規(guī)律，讓女人一生都都在流失大量的血液，肝養(yǎng)護不好，不僅會氣血不足，還會引起包括婦科疾病在內(nèi)的多種疾病的發(fā)生。

女性養(yǎng)肝的重要性

中醫(yī)認為，女性屬陰，而肝經(jīng)也屬于陰經(jīng)之一，肝對于女性而言，不僅是生血、藏血的器官，而且還是疏泄肝氣體，保持氣血暢通的器官。

如果女性不注意養(yǎng)肝，則血的化生不足，會引起貧血或者氣血虛弱，再加上肝氣郁結(jié)，則會引起氣血瘀滯，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、卵巢早衰、不孕不育等一系列婦科疾病。

肝是重要的解毒器官，肝氣虛弱會導(dǎo)致毒素不能及時被分解，容易造成皮膚粗糙、暗斑增多等現(xiàn)象，肝開竅于眼，肝不好會影響到女性的視力，肝主筋骨，肝不好，女性會感覺到四肢僵硬，腰膝酸軟，甚至會患上關(guān)節(jié)炎、頸椎病等疾病。

女性養(yǎng)肝的方法

女性養(yǎng)肝，首先是要保證充足的睡眠。在中醫(yī)理論中，子時和丑時，也就是晚上11點至第二天凌晨3點，這段時間是肝和膽經(jīng)當令的時間，是人體滋養(yǎng)肝血的重要時刻，如果此時不睡覺，則會嚴重耗費肝的陰血，對肝產(chǎn)生巨大的傷害，這也是為什么很多白領(lǐng)女士晚上加班過多導(dǎo)致疾病叢生的重要原因。

女性養(yǎng)肝，還要注意飲食的調(diào)節(jié)。在日常飲食中，女性可以多吃一些枸杞、橘子、桂圓、山藥、大棗、薏米等疏肝健脾的食物，以滋養(yǎng)肝血，要避免食用一些辛辣刺激性食物，防止損傷肝血。

女性養(yǎng)肝，還要注意對心理情緒的調(diào)節(jié)，肝喜通達，最忌郁阻不通，而抑郁、憤怒等不良情緒最容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，對肝傷害極大，所以女性要善于自我調(diào)節(jié)情緒，始終保持愉快平和的心情。

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