產(chǎn)后贅肉要怎么處理

產(chǎn)婦順利生產(chǎn)后，肚子出現(xiàn)贅肉是正?，F(xiàn)象，主要是由懷孕期間子宮增大導(dǎo)致腹部皮膚在產(chǎn)后出現(xiàn)松弛癥狀，產(chǎn)婦不要過度擔(dān)心，這可以通過后期鍛煉來恢復(fù)。產(chǎn)婦在身體恢復(fù)正常后，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行瑜伽、慢跑、游泳等體育鍛煉來消除贅肉，同時(shí)注意飲食清淡。

一、產(chǎn)后贅肉要怎樣減：

1、產(chǎn)婦要注意休息，調(diào)整好心理和身體的狀態(tài)，及時(shí)恢復(fù)體力。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣，進(jìn)食清淡食物，不是控制進(jìn)食量，要確保身體營(yíng)養(yǎng)的攝入，幫助產(chǎn)后身體恢復(fù)。

3、積極參與治療和康復(fù)訓(xùn)練，可以配合產(chǎn)后束縛帶，避免長(zhǎng)期久站，以免子宮出現(xiàn)下垂癥狀。也可以采用中醫(yī)針灸進(jìn)行治療。

4、適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，對(duì)于贅肉消除有一定作用。

二、去除產(chǎn)后贅肉的注意事項(xiàng)：

1、產(chǎn)婦在生產(chǎn)后42天內(nèi)不能進(jìn)行消除贅肉行動(dòng)，這個(gè)時(shí)期最重要的是保證身體的營(yíng)養(yǎng)供給，幫助身體更好的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后半年內(nèi)是消除贅肉的最佳時(shí)期，這段時(shí)間可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。

3、盡量避免采用節(jié)食的方法，特別是哺乳期的產(chǎn)婦，這樣會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。

4、出月后，產(chǎn)婦可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如保健操、散步等。

5、盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不僅對(duì)孩子好，而且也能幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，能促進(jìn)腹部贅肉的去除。

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