很多女性備孕多年,試過各種方法,但是一直沒能懷孕。如果備孕很長時間,仍然不能正常受孕,首先需要排除是不是生理因素引起的,例如月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失常、患有婦科疾病等。排除生理因素后,備孕老懷不上可能是因為心理因素或日常生活習(xí)慣等原因。
備孕的飲食注意事項
1、改掉偏食、挑食的不良習(xí)慣,飲食均衡,調(diào)理身體各方面的營養(yǎng)。
2、少吃或不吃含有添加劑的食品,例如罐頭食品、外賣等。
3、飲食不宜高糖、高鹽,少食用調(diào)味品。
4、經(jīng)常食用辛辣刺激食物對身體有害,切忌暴飲暴食,平時多喝水。
提高受孕幾率的方法
1、在排卵期前3-5天不要進(jìn)行性生活,在排卵期前一天或當(dāng)天受孕,可保證精子質(zhì)量和數(shù)量。
2、男上女下位,墊高腰及臀部,在射精后,女性保持這個體位30分鐘以上,可增加受孕幾率。
3、男女方配合,促進(jìn)女性性高潮,因為性高潮時,精子更容易吸入宮腔內(nèi)。
4、備孕期間的男女方均應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉,釋放壓力,提高睡眠質(zhì)量,保證身體健康。
5、備孕期間,男女方應(yīng)戒煙,喝酒宜少量,補(bǔ)充維生素、葉酸、高蛋白等。
建議夫婦在備孕前三個月應(yīng)規(guī)律飲食,喝酒、吃辣、吃宵夜等不良習(xí)慣可能會讓備孕功虧一簣。
如果備孕兩個月還是沒有懷上,不用過度的擔(dān)心,這樣的情況可以計算一下自己的生理周期,如果女性生理周期是比較穩(wěn)定的,在生理期的中間進(jìn)行房事,這個時期是女性的排卵期,在卵泡期的時候同房,是受孕幾率最高的,同時還應(yīng)當(dāng)注意男性的身體健康,盡量不要過頻的性生活,以避免影響到精子的質(zhì)量。
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