女性宮寒竟會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)?提醒：多吃這5種食物，或能夠溫暖子宮

女性每個(gè)月都有那么幾天，在月經(jīng)期要注意保養(yǎng)，通過多種良好習(xí)慣養(yǎng)成來溫暖子宮，只有子宮，卵巢都保持健康，才能確保月經(jīng)規(guī)律。而那些反復(fù)有痛經(jīng)困擾的女性，要去找出原因，并通過好的方法來調(diào)節(jié)。那么，女性長時(shí)間子宮虛寒，是痛經(jīng)誘發(fā)的原因嗎？

子宮對女性健康至關(guān)重要，在雌性激素作用下子宮內(nèi)膜萎縮，脫落，才會(huì)規(guī)律來月經(jīng)，當(dāng)然，這個(gè)器官是孕育新生命的場所。長時(shí)間子宮虛寒，經(jīng)血淤積，生理期無法正常將經(jīng)血代謝出來，受其影響多有痛經(jīng)表現(xiàn)，反反復(fù)復(fù)痛經(jīng)會(huì)影響正常生活，需去了解子宮保養(yǎng)秘訣，盡可能溫暖子宮。

預(yù)防痛經(jīng)適合吃什么？

1、當(dāng)歸

想要預(yù)防痛經(jīng)，溫暖子宮，可以在生活中適當(dāng)用當(dāng)歸來煲湯飲用。當(dāng)歸可以當(dāng)做食材，也有藥用價(jià)值，其作用是補(bǔ)充氣血，溫補(bǔ)身體，對女性宮寒癥狀有調(diào)理效果?？梢詫⑦m量的當(dāng)歸放在熱水中泡茶喝，也可以在燉肉湯的時(shí)候加入當(dāng)歸。

2、桂圓

桂圓也就是龍眼，作為水果制作成的食物，可以當(dāng)零食吃，也能用來煲湯飲用，其主要的作用就是補(bǔ)血，具有溫補(bǔ)身體的功效。長時(shí)間宮寒困擾會(huì)讓女性月經(jīng)紊亂，反復(fù)痛經(jīng)，能攝入桂圓提供營養(yǎng)，除了強(qiáng)身健體，提高睡眠質(zhì)量，還可以有效緩解宮寒，同時(shí)幫助補(bǔ)血，其功效強(qiáng)大，在適應(yīng)的情況下正確用，好處看得見。

3、枸杞

女性要改善宮寒可以用枸杞泡水喝。枸杞是藥食兩用的食材，本身具有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，身體虛寒需要采取好的方法來溫補(bǔ)，若長時(shí)間子宮虛寒而導(dǎo)致月經(jīng)量少，痛經(jīng)，可以通過枸杞藥效發(fā)揮來幫助緩解。枸杞本身還含有多糖、維生素、微量元素，這些物質(zhì)是人體需要的，可根據(jù)身體情況正確使用。

4、紅棗

紅棗吃起來香甜，不僅美味且營養(yǎng)價(jià)值高，許多人會(huì)通過吃紅棗的方式來補(bǔ)血暖宮，由于其含有的鐵元素、鋅元素、維生素、膳食纖維等豐富，無論是直接吃、泡水喝還是用來煲湯都很適宜，能及時(shí)吸收里面營養(yǎng)成分，對于手腳冰涼、身體虛弱、痛經(jīng)等癥狀均有改善作用，可以盡快溫暖身體，補(bǔ)充氣血，從而保持良好狀態(tài)。

5、榴蓮

容易宮寒的女性可以選擇榴蓮提供營養(yǎng)物質(zhì)，新鮮榴蓮雖然氣味特殊，但吃起來軟糯香甜，作為性質(zhì)溫和的水果，那些有上火表現(xiàn)的人不宜吃太多。而推薦女性吃榴蓮，原因是常說的一句話吃一個(gè)榴蓮頂過三只雞，從這句話可以反映出榴蓮營養(yǎng)價(jià)值很高，可以提供豐富維生素，糖類物質(zhì)，為女性輸送能量的同時(shí)溫暖子宮。

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