孕婦血糖過(guò)高怎么辦?給出4個(gè)建議，健康又能控糖

部分女性在懷孕期間通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)自己的血糖過(guò)高，有妊娠糖尿病高趨勢(shì)，這種情況下，孕婦應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)控制血糖，否則血糖持續(xù)升高無(wú)法穩(wěn)定控制，想要保持健康就很難，并且還會(huì)因?yàn)檠遣粩嗌哂绊懺袐D以及胎兒的健康，因此檢查出來(lái)血糖升高這種情況，應(yīng)該聽(tīng)從好的建議，通過(guò)正確的措施將血糖穩(wěn)定控制，才能維持身體健康狀態(tài)。

1、學(xué)會(huì)忌口

孕婦的血糖過(guò)高應(yīng)該從飲食這方面入手控制血糖。因?yàn)楹芏囝?lèi)型的食物攝入過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，不注意飲食，大量獲取高熱量食物，不僅會(huì)有肥胖風(fēng)險(xiǎn)，血糖也會(huì)不穩(wěn)定。

因此，建議血糖明顯升高的女性在懷孕期間應(yīng)該學(xué)會(huì)忌口，高脂肪、高糖的食物不要大量進(jìn)食。孕婦通過(guò)飲食控制也可以讓血糖穩(wěn)定一些，否則飲食無(wú)度，身體消耗的熱量少，獲取的量多，肥胖現(xiàn)象會(huì)明顯，血糖也會(huì)跟著波動(dòng)威脅健康。

2、科學(xué)鍛煉

孕期女性如果有血糖升高這種現(xiàn)象，最關(guān)鍵的就是適當(dāng)活動(dòng)。很多人認(rèn)為懷孕了就不能夠運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)選擇合適的運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵，在懷孕期間像常見(jiàn)的散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行。

孕婦通過(guò)這些有效的鍛煉能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還對(duì)免疫功能提高有利，消耗部分熱量，體內(nèi)多余的糖類(lèi)物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變成能量提供，同樣可以發(fā)揮良好的控制血糖效果，否則在懷孕期間基本上沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間待在家里面血糖也容易升高帶來(lái)影響，因此在穩(wěn)定控制血糖的過(guò)程中女性要注意適當(dāng)活動(dòng)。

3、作息規(guī)律

為了保持孕婦血糖的穩(wěn)定，孕婦還應(yīng)該注意作息規(guī)律，通過(guò)每天睡眠時(shí)間充足來(lái)保持身體健康狀態(tài)，同樣也可以讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定一些。很多女性懷孕之后作息還不規(guī)律，經(jīng)常熬夜可能會(huì)影響內(nèi)分泌，而血糖高跟代謝異常有關(guān)。

為了防止胰島功能降低，胰島素分泌不足，孕婦應(yīng)該從作息規(guī)律這方面入手調(diào)節(jié)身體，每天有足夠的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持下來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖以及其他指標(biāo)穩(wěn)定一些，不容易因?yàn)榘疽?，睡眠時(shí)間不足讓血糖波動(dòng)。

4、定期復(fù)查

孕婦在懷孕期間血糖高，還應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，如果孕婦在檢查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)血糖一直高居不下，必要時(shí)應(yīng)該利用藥物來(lái)改善病情，否則懷孕期間血糖高，但是沒(méi)有定期檢查了解血糖的變化，很難掌握病情的發(fā)展情況，對(duì)后續(xù)的治療也會(huì)造成干擾。

因此，在穩(wěn)定控制血糖時(shí)這個(gè)建議要聽(tīng)從，通過(guò)孕期血糖的檢查了解身體的變化，如果孕婦血糖太高，應(yīng)該合理使用藥物來(lái)達(dá)到改善病情的效果。

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