奶水白色并不代表有沒有營養(yǎng),只要是身體情況良好的,不管奶水的顏色是清淡還是奶白色,那么都是有營養(yǎng)的。只不過是如果奶水的顏色比較淺,那么可能含有脂肪偏少而已,所以顏色才會淡。平時要注意多補充一些蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)和水分。
這樣才能給寶寶提供足夠的營養(yǎng),多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以根據(jù)自身的情況適當?shù)淖鲆恍┻\動。哺乳期的時候不要吃辛辣生冷刺激性的食物,以及過于油膩的食物,不要吸煙喝酒,保證充足的睡眠時間,注意休息。
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