目錄經(jīng)期可以吃巧克力嗎吃巧克力的好處與壞處經(jīng)期吃什么好經(jīng)期食譜推薦巧克力是很多人非常喜歡吃的一種甜食,巧克力的種類有很多,不同口味的巧克力可以達(dá)到的效果也會(huì)有所不同,不同的人群適合吃的食物不一樣,女性在月經(jīng)期間到底能不能吃巧克力也需要了解清楚,下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下經(jīng)期可以吃巧克力嗎?
經(jīng)期可以吃巧克力嗎
女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ强梢缘?,能夠讓抵抗氧化的物質(zhì)變得比較多,這樣不舒服的癥狀也可以緩解,女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Γ€可以讓食物進(jìn)入身體后,被血管更快速的吸收,達(dá)到提高抵抗氧化物質(zhì)作用,并且能夠讓血液流通的速度更快。
在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆€是相當(dāng)不錯(cuò)的,但也不要吃得太多,否則對(duì)身體健康是非常不利的,雖然在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?,但是吃得太多身體就會(huì)攝入過多的熱量,容易讓單糖進(jìn)入到身體里面,胰島素血糖下降的速度就會(huì)提高,還會(huì)對(duì)食欲造成影響。
巧克力里面含有可以讓腦內(nèi)血清素濃度提高的物質(zhì),如果這些物質(zhì)變多,人就會(huì)變得比較樂觀,在月經(jīng)來之前情緒不穩(wěn)定,所以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆σ脖容^不錯(cuò)。
吃巧克力的好處與壞處
適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆δ軌蜃尭篂a所引起的脫水問題得到有效改善,能夠抑制氯離子水泵以及蛋白質(zhì)的吸收,讓脫水的問題沒那么容易出現(xiàn),適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆€能夠達(dá)到很好的補(bǔ)鐵作用,它里面含有鐵元素,硒元素,鋅元素以及鉀元素,經(jīng)常吃一些還是比較不錯(cuò)的。
吃巧克力可以讓心情變得更好,因?yàn)樗锩婧斜揭野肺镔|(zhì),這種物質(zhì)調(diào)節(jié)情緒的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。吃一些巧克力還可以讓鈣質(zhì)被身體吸收的速度更快,讓新陳代謝的速度提高,喝牛奶的時(shí)候就可以加一些巧克力,但是也要注意,如果有胃部方面疾病的人一定要少吃,巧克力會(huì)讓胃酸分泌變得更多而出現(xiàn)燒灼的感覺,如果巧克力吃得太多會(huì)讓糖尿病更加嚴(yán)重,導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn),因?yàn)樗锩娴奶欠趾渴欠浅8叩?,巧克力吃的太多,?duì)肝臟腎臟也會(huì)造成傷害,巧克力里面含有一些有害的色素,飽和脂肪以及人工香料,需要注意。
經(jīng)期吃什么好
女性在月經(jīng)期間可以吃一些紅豆,紅豆煮成粥來喝就非常不錯(cuò),能夠達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血效果,如果有宮寒問題,適當(dāng)?shù)某砸恍┚拖喈?dāng)不錯(cuò)。
女性在月經(jīng)期間還可以吃一些大棗,大棗是一種溫性食材,多吃一些滋補(bǔ)效果非常不錯(cuò),還可以吃南瓜,南瓜有各種不一樣的制作方法,在月經(jīng)期間吃南瓜能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分,這樣皮膚出現(xiàn)感染的幾率就不會(huì)那么高。
還可以吃一些蜂蜜,很多人在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)了便秘問題,這個(gè)時(shí)候多吃一些清腸食物就是不錯(cuò)的選擇,能夠讓便秘問題更快消失,讓身體里面的毒素有效的排出,身體就可以輕松很多。
經(jīng)期食譜推薦
月經(jīng)期間可以吃一些木瓜燉銀耳羹,需要準(zhǔn)備冰片糖,木瓜,銀耳,先把銀耳放到水里面浸泡一下洗干凈,木瓜的皮去除籽去除切成小塊狀,冰糖銀耳以及木瓜一起放進(jìn)燉鍋中,加入適量的水,燉煮20分鐘左右就可以吃了。
月經(jīng)期間還可以吃當(dāng)歸燉雞,準(zhǔn)備胡椒粉,味精,料酒,鹽,生姜,大蔥,當(dāng)歸以及母雞,先把母雞的毛去除,內(nèi)臟去除,把當(dāng)歸清洗干凈,用紗布包好,放到雞肚子里,然后再添加一些鹽,生姜,蔥,小火慢慢的燉煮,出鍋的時(shí)候撒上一些胡椒粉,把當(dāng)歸的渣滓去除就可以吃了。
月經(jīng)期間還可以吃一些紫米薏仁粥,準(zhǔn)備冰糖,糙米,薏米以及糯米,先把三種米分別清洗干凈,再把糙米薏米以及紫米放到冷水里面浸泡兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí),撈出來水分瀝干,鍋中加入一些水,把米放進(jìn)去,大火燒開以后再改成小火,慢慢地熬煮45分鐘左右,等到米爛,然后用冰糖調(diào)味就可以盛出來吃了,味道不錯(cuò),調(diào)理身體的效果也非常好。
上面介紹的就是經(jīng)期能不能吃巧克力,看了上面的介紹,我們可以知道月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ强梢缘?,但一定不能一次性吃的太多,巧克力一次性吃得太多也?huì)讓不舒服的問題出現(xiàn),對(duì)健康方面造成不利的影響,所以想要在月經(jīng)期間吃巧克力的女性就需要特別注意。
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