女人慎入養(yǎng)生誤區(qū)

女人總是寧可吃減肥藥也不愿意運(yùn)動減肥；為了健康片面吃素；等退休了再鍛煉身體；你仔細(xì)想想，你是否已經(jīng)進(jìn)入了養(yǎng)生誤區(qū)呢？

誤區(qū)一：寧可吃減肥藥也不愿意運(yùn)動減肥

很多女性朋友平常都不愿意鍛煉，不愛爬山，不愛走路，一點(diǎn)點(diǎn)路也要坐個公交車或是搭出租，休息休假也是宅在家里上網(wǎng)看電視吃零食，等到身體的重量有所增加的時候，就開始吃減肥藥減肥，反正減肥藥只要一吃就可以，不用做運(yùn)動不用費(fèi)太多功夫。

溫馨提示：減肥藥有兩種，一種是通過抑制人的食欲來減肥的；第二種是通過讓人腹瀉來減肥的；還有一種是比較變態(tài)的，現(xiàn)在沒有生產(chǎn)了，之前有報(bào)道過，吃過后大腸中會生茴蟲，讓茴蟲吸收人體營養(yǎng)來達(dá)到減肥的效果。吃藥還是不健康的，只會摧毀身體。

建議：健康減肥，多運(yùn)動才是減肥的最佳途徑，別想著走捷徑，減肥沒有捷徑可走，除非你想犧牲健康作為代價。

誤區(qū)二：吃素食不容易增肥

很多女性朋友都不愿意吃肉，怕肉吃了會長胖，所以一味的吃素食。

溫馨提示：素食吃多了固然是好，因?yàn)樗厥持欣w維素的含量豐富，吃素食不容易長胖，但是經(jīng)常吃素食的人容易便秘，可會造成身體的營養(yǎng)不均衡?？蛇m量的吃點(diǎn)肉食，補(bǔ)充點(diǎn)身體蛋白質(zhì)。

建議：素食和肉食蛋白質(zhì)類搭配吃，六分素食，四分肉食，保持身體營養(yǎng)攝取均衡。

誤區(qū)三：工作沒時間，等退休后再鍛煉

沒家的女性朋友是不愿意鍛煉，有家的女性朋友一方面要顧及到家，一方面又要工作，還要陪孩子陪老公陪老人，所以沒時間鍛煉，都是想著等老了后再好好鍛煉，那個時候時間也多可以就鍛煉來打發(fā)打發(fā)時間。

溫馨提示：鍛煉要趁著年輕，年輕就是資本，運(yùn)動使生命年輕，運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以防止動脈硬化，增強(qiáng)身體免疫能力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，使精神更飽滿。

建議：年輕時就學(xué)會運(yùn)動養(yǎng)生，老了就少吃保健品，給自己一個鍛煉計(jì)劃，時間是擠出來的。

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