月經(jīng)亂了怎么調(diào)理回來

月經(jīng)亂了怎么調(diào)理回來

月經(jīng)亂了一般指月經(jīng)紊亂，即月經(jīng)失調(diào)，其可通過一般治療、藥物治療、心理治療、手術(shù)治療等方法調(diào)理回來。

一、一般治療

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

如果是因不良的飲食習(xí)慣造成月經(jīng)失調(diào)，比如經(jīng)常節(jié)食、過多吃辛辣的食物等。通常在飲食方面盡量選擇清淡、易消化的食物，不要抽煙、飲酒，不要吃辛辣刺激的食物，也不要過多吃高熱量、高油脂的食物。

2、調(diào)整生活方式

如果因過度勞累、經(jīng)常熬夜等不良生活習(xí)慣造成。需要規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，并適當(dāng)放松，多與他人交流溝通，配合適合自己的有氧運(yùn)動，提高機(jī)體的免疫能力。

二、藥物治療

如果因內(nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉等原因誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)明顯的月經(jīng)量增多、月經(jīng)量減少等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用烏雞白鳳丸、甲硝唑片、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行調(diào)理。

三、心理治療

部分人群出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，可能與長時(shí)間精神壓抑、應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。必要時(shí)可以配合醫(yī)生采取心理治療方法，如精神分析療法、暗示療法等，讓情緒得到改善，有利于幫助月經(jīng)正常來潮。

三、手術(shù)治療

如果月經(jīng)失調(diào)是子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤、子宮癌等疾病因素造成，必要時(shí)通過手術(shù)的方法進(jìn)行治療，常見手術(shù)方法包括子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)、子宮肌瘤切除術(shù)、子宮癌根治手術(shù)等，有助于改善癥狀。

臨床上引起月經(jīng)失調(diào)的原因比較多，一般建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷，采取針對性處理措施。且在平時(shí)還要保持外陰部位衛(wèi)生干凈，避免不潔性生活。

月經(jīng)失調(diào)的調(diào)理方法

　　月經(jīng)失調(diào)怎么辦？每一個月，女朋友都會有幾天的煩惱，因?yàn)椤按笠虌尅眮砹?，月?jīng)失調(diào)的女性就更加煩了。月經(jīng)失調(diào)怎么辦？

　　許多女人發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因。

　　 1、壓力：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

　　 溫馨小貼士

　　1）緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　2）多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　 2、貪涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　 溫馨小貼士

　　1）經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2）不妨在食譜上添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、醬、植物油、辣胡椒等調(diào)料及火燉牛肉、雞肉高湯，這些食物對此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　 3、電磁波：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。 經(jīng)期不宜做的8件事

　　 溫馨小貼士

　　1）日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)這些電磁波的長期作用；

　　2）在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然最好不要長時(shí)間使用手機(jī)；

　　3）少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過頻；

　　4）多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　 4、便秘：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

　　 溫馨小貼士

　　1）甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動。

　　2）每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

　　3）杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。

　　4）核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。另外咖啡宜少飲。

　　 5、濫用藥物：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

　　 溫馨小貼士

　　1）良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的`小病。

　　2）不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮ζ湟旬a(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。

　　 6、噪聲：噪聲會導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

　　 溫馨小貼士

　　盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開Party。

　　 7、吸煙：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙女性的3倍。

　　 溫馨小貼士

　　1）改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

　　2）適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

　　 8、補(bǔ)品：補(bǔ)品大都具有激素作用，濫用會破壞人體內(nèi)的正常激素平衡，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而不孕。

　　 溫馨小貼士

　　1）停用所有滋補(bǔ)藥物。只要去除原因，生活作息規(guī)律，一段時(shí)間后月經(jīng)就會恢復(fù)正常了。

　　2）飲食均衡。合理而平衡地?cái)z入營養(yǎng)，并加強(qiáng)鍛煉，打好身體底子，月經(jīng)自然也會“循規(guī)蹈矩”。

　　 9、減肥：脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨。研究還表明，女性進(jìn)食脂肪過少，天長日久就會使體內(nèi)雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。經(jīng)期這些食品要忌口

　　 溫馨小貼士

　　1）吃有營養(yǎng)的食品。有些人身體之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)累積，而可能是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素，如維生素B2、B6等。而富含這些營養(yǎng)的食物是奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。

　　2）擅用日光浴，能曬出好身材，這是一種很好的非節(jié)食的瘦身方案。一早的太陽能刺激大腦分泌血清素物質(zhì)，小量照射陽光中的紫外線和紅外線，可增加血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。

　　 【月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理】

　　月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會碰到的婦科病。而通過食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)一直是最受歡迎的方法，下面就給大家介紹幾種最有效的食譜，以及如何通過食療補(bǔ)充微量元素調(diào)理月經(jīng)。

　　 1、歸地?zé)蛉?/strong>

　　材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　調(diào)理功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

　　 2、枸杞燉羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

　　調(diào)理功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

　　 3、地黃煮酒

　　材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　調(diào)理功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

　　 4、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

　　調(diào)理功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

　　 5、黑糯米粥

　　材料：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克【配料】紅糖適量【制作方法】(1)大棗洗凈待用。(2)桂圓去皮洗凈待用。(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　調(diào)理功效：溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

　　 6、蓮藕木耳老鴨煲

　　材料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量【制作方法】(1)蓮藕洗凈，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　調(diào)理功效：滋陰清熱涼血止血【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

　　 7、山藥栗子豬肚煲

　　材料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個【配料】生姜料酒精鹽適量【制作方法】(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。(2)栗子去皮洗凈待用。(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

　　調(diào)理功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)尉健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

　　 【一些飲食禁忌】

　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝?。另外疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。最后對即將面臨更年期的婦女說一句，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

　　 月經(jīng)不調(diào)不簡單，雖說生活中很多女性朋友都曾碰到過經(jīng)期異常的現(xiàn)象，可是如果是長期的月經(jīng)不調(diào)而且得不到及時(shí)治療的話，對女性帶來的危害是很大的。所以，女性要認(rèn)清月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己患病，就積極治療預(yù)防。