來大姨媽前腦仁疼

大姨媽指的月經(jīng)。前腦仁疼是一種常見的月經(jīng)前期癥狀，也是許多女性都會遇到的問題。

月經(jīng)前期癥狀主要是由于卵巢功能的變化引起的，卵巢在排卵前會產(chǎn)生一種稱為雌激素的激素。在排卵后，卵巢會產(chǎn)生另一種稱為黃體酮的激素。這些激素的變化可能會導致頭疼。建議在來月經(jīng)前增加攝入一些富含維生素B2、B6、鈣、鎂和鐵等營養(yǎng)素的食物，如綠葉蔬菜、堅果、豆類和全谷物等。此外，還應避免食用含有咖啡因和酪氨酸的食物，例如巧克力和刺激性飲料。同時保持充足的休息和睡眠。睡眠不足會導致身體疲勞、免疫力下降，進而加重腦仁疼。

如果頭疼嚴重影響了日常生活和工作，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。醫(yī)生可以根據(jù)病情給出相應的建議，并可能會建議服用一些藥物來緩解癥狀。

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