孕期吃什么代替面食

孕期吃什么代替面食

孕期可以吃小米粥代替面食。 孕期少吃面食，主要是因?yàn)槊媸持泻写罅康牡矸?，容易?dǎo)致孕期血糖增高，不利于胎兒的健康，也不利于分娩。孕期應(yīng)該多吃一些含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣鐵等礦物質(zhì)和微量元素的新鮮食物。比如吃些新鮮的蔬菜水果，如櫻桃、葡萄、白菜、豆腐、雞肉和魚肉。注意葷素的搭配，主食應(yīng)該以米飯、玉米為主。不吃寒性、辛辣油膩的食物。 孕期注意休息、合理飲食、保持愉快心情。應(yīng)該左側(cè)臥位、自數(shù)胎動(dòng)。定期產(chǎn)檢。如有不適及時(shí)就診檢查。

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