哺乳期是可以吃水果的,市面上的大都是水果都可以吃不用擔心,因為水果里面含有豐富的維生素還有纖維素,這些對產(chǎn)婦是有好處的。
特別是增加一些維生素的含量,這樣奶里面的維生素也會增加對寶寶也有好處,所以哺乳期的時候需要吃一些水果除了吃水果,還需要補充大量的蛋白質(zhì)。
一般吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白比如牛肉、魚、雞肉都是可以吃的,只有均衡飲食才會對產(chǎn)婦有好處,纖維素也是有好處的,可以增強胃腸道的功能防止便秘。
在哺乳期還需要適當?shù)幕顒?,增強抵抗力,防止感冒,這是非常重要的。
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