為盜汗的更年期女性支招

中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制著汗液的分泌，當中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂時，人對汗液的分泌便無法控制，便會出現(xiàn)盜汗問題。雌激素分泌顯著減少的更年期女性，植物神經(jīng)功能很不協(xié)調(diào)，所以盜汗是她們?nèi)菀谆嫉牟?。這既會影響她們的睡眠質(zhì)量，又妨礙其白天正常的生活，而且對身體也極為不利。盜汗是更年期女性亟待解決的問題，下面就來列舉幾個行之有效的對策。

補充雌激素

更年期女性夜間盜汗一般是由雌激素分泌下降所致，所以適當?shù)匮a充雌激素對緩解和治療盜汗有不錯的效果。需要注意的是，補充雌激素的藥物不能濫用，最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充。

吃中藥治療

祖國醫(yī)學(xué)認為，進入更年期的婦女腑臟功能將大大減弱，腎精不再盈滿，所以治療盜汗，要從養(yǎng)陰益精補腎清心入手。這里介紹一帖中藥，以供女性朋友們作參考：生地黃15克、熟地黃20克、五味子6克、麥冬12克，加適量的水煎服，每日一次。

食療調(diào)理

水果和蔬菜的養(yǎng)陰益精的效果頗佳，是更年期女性要多吃的食物。這里也介紹一個食療方案：將1千克的新鮮百合用清水洗凈，然后放在太陽中曬干，研成粉。用同樣的方法制作0.5千克藕粉。將百合粉和藕粉都裝入瓶中，每次舀一匙百合粉、藕粉，加兩至三匙的冷水調(diào)成薄芡，再加適量滾水和白糖沖泡口服。每天服用兩次，服用一個月后便可見效果。

調(diào)節(jié)好情緒

盜汗的更年期女性，由于睡眠質(zhì)量差，情緒也會不穩(wěn)定，壓力也會陡增，這就會形成一個惡性循環(huán)。更前期女性要相信，盜汗并非不治之癥，要及時調(diào)節(jié)好情緒，緩解壓力，因為這不但可以防止病情加重，而且對減輕病情有不錯的效果。娛樂活動、體育鍛煉和呼吸訓(xùn)練也有助于調(diào)節(jié)情緒。

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