穴位按壓法解決旅行途中的痛經(jīng)問題

穴位按壓法解決旅行途中的痛經(jīng)問題

痛經(jīng)是困擾很多女性朋友的老大難問題，尤其在出門旅行途中，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)，會嚴(yán)重影響身體健康，使愉快的旅途淪為“受難”。因此，解決好這一問題對痛經(jīng)的女性來說極為重要。

痛經(jīng)亦稱“行經(jīng)腹痛”，是經(jīng)期由于虛寒、氣於、血於造成的小腹痙攣性疼痛，嚴(yán)重者有惡心、頭暈、渾身乏力等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，身體虛寒是痛經(jīng)的主要病因，很多女性痛經(jīng)的同時會出現(xiàn)手腳冰冷、 畏寒等癥狀，因此提高體內(nèi)溫度是緩解疼痛最常用的方式；且痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致，臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。氣血運行不暢引起的疾病可以通過按壓穴位疏通氣血。對旅途中的患者來說，穴位按壓法也是最簡便易行的方法。

人體有兩個穴位與骨盆部位的氣路相連

腳踝兩邊凹陷處的“三陰交”地帶，又稱“女三里”，對治療痛經(jīng)有很好療效。具體方法為：用拇指和食指捏住穴位處，用力適中，延著跟腱向上按摩，至小腿肌肉處；如此左右腳反復(fù)，多次按壓將有效緩解痛經(jīng)。

手腕內(nèi)側(cè)，從近手腕的橫皺紋的中央，往上約一寸寬，大拇指與食指中間凹陷處的“合谷穴”，又稱“內(nèi)關(guān)”。方法為：舒緩呼吸，左右手交換按壓穴位處；平時可反復(fù)交換按壓，痛經(jīng)時則需按住該穴位較長時間，累了以后再交換。

當(dāng)然，穴位按壓只是在沒有相應(yīng)治療條件的情況下可采取的應(yīng)急之策。除此之外，痛經(jīng)患者經(jīng)期內(nèi)出門旅行需要注意一下幾點：

穴位按壓法解決旅行途中的痛經(jīng)問題　

備好常用止痛藥，有痛經(jīng)反應(yīng)時立即服用，可以最快速度緩解疼痛。

旅途中的飲料以奶茶、紅茶、檸檬果汁、牛奶、紅棗水、紅糖水等熱性飲料為主，少喝綠茶等涼性飲料，盡量自帶水瓶喝熱水。

有條件的話自備暖水袋，痛經(jīng)時敷于小腹，可保持身體暖和將加速血液循環(huán)，緩解疼痛。

痛經(jīng)時按壓哪些穴位可以迅速止痛

痛經(jīng)按壓哪些穴位可以止痛，常見的止痛穴位如下

三陰交，位置在小腿上，有調(diào)理痛經(jīng)作用，經(jīng)常按也有緩解作用

虎口穴，位置在手背上，有止疼作用，例如痛經(jīng)，頭暈頭痛等都有緩解作用

血海穴，調(diào)理婦科的穴位，都會經(jīng)常用到這個穴位，經(jīng)常痛經(jīng)也可用芙神花 臨睡前再敷在小腹上，經(jīng)常敷有化淤排寒作用，也有根冶作用，

經(jīng)常痛經(jīng)可以在平時多按壓這些穴位，其他哪里不適或疼痛感也可以按壓這些穴位的

痛經(jīng)按哪個部位能止痛 按這4個穴位讓你擺脫痛楚！

1 太沖穴太沖穴在腳趾公與第二趾之間的腳背上，用拇指揉捻太沖穴，每次5分鐘。

功效：按此穴位可疏肝止痛，減輕來經(jīng)時的痛楚；此外，對于更年期癥候群的不適亦有幫助。

2 三陰交穴三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

功效：三陰交穴可促進任脈、督脈、沖脈的暢通，對于子宮和卵巢保養(yǎng)特別有效，每晚5-7時按這個位置，有效疏通心腎，令血液往下行，緩解所有婦科疾病疼痛。

3 血海穴血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)上2寸。

功效：當(dāng)小腹脹痛時按這位置，可引血歸經(jīng)，緩解因出血以不適的情況。

4 子宮穴子宮穴位于肚臍下4寸處左右。

按摩時用雙指輕壓5分鐘，感到有點脹脹是正常反應(yīng)。

功效：如名字一樣，此穴位是最能影響子宮的地方，適當(dāng)?shù)陌茨δ苷{(diào)經(jīng)雅氣，醫(yī)治子宮下垂、痛經(jīng)、功能性子宮出血、子宮內(nèi)膜炎等常見女性病。

痛經(jīng)怎么按摩可以消除

一、中醫(yī)按摩法
這個按摩手法操作簡便，治療痛經(jīng)也有較為不錯的效果，具體的做法如下：
1、舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5~10次。
2、用掌根在腹部順時針地環(huán)摩腹部5~10次。
3、用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?br>4、從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。
5、用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。
6、從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
二、按摩小腹法
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
三、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。此外，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
四、點按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。

中醫(yī)教你穴位 *** 法 快速緩解痛經(jīng)

【導(dǎo)讀】：不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些女性那段時間包里甚至常備止痛藥來緩解，但這是治標(biāo)不治本。中醫(yī)專家說，與其用藥止痛，不如 *** 以下幾個穴位，對原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預(yù)防和治療的效果。

太沖穴：

揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病)位置：腳大趾與第二趾之間。

*** 方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

三陰交穴：

按揉三陰交(具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用)位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

*** 方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴：

揉按血海穴(具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

*** 方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多 *** 左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

子宮穴：

點揉子宮穴( *** 子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用)位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。 *** 方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

自我 *** 對痛經(jīng)的治療，經(jīng)前5～7天開始治療：

自我 *** 對痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。 *** 的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

治痛經(jīng)的 *** 手法源于中醫(yī)，有些人可能對穴位掌握不太精準(zhǔn)，有可能會影響 *** 效果，因此建議希望通過 *** 治療痛經(jīng)的朋友可以找到專業(yè)的中醫(yī)師咨詢 *** 手法。

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