月經期不可以吃什么水果和食物

月經期不可以吃涼性水果、反季節(jié)水果、刺激性食物、高鈉食物等。

1、涼性水果：月經期間不可以吃涼性水果，比如西瓜、梨子、甜瓜等，因為這些水果有可能會導致機體的寒氣增加，造成血液循環(huán)不暢，影響到經血的排出。

2、反季節(jié)水果：月經期機體的免疫功能有所下降，通常不可以吃反季節(jié)水果。因為這類水果是使用化學農藥進行催熟，當中的營養(yǎng)價值比較低，不利于為機體補充營養(yǎng)物質。

3、刺激性食物：比如胡椒、辣椒、麻椒等，這些食物當中的辣椒素含量比較多，月經期吃此類食物，可能會對胃腸道黏膜造成一定的刺激，容易引起惡心、嘔吐等癥狀。

4、高鈉食物：比如皮蛋、臘肉、咸菜等。月經期間過度攝入高鈉食物，可能會誘發(fā)水鈉儲留，容易增加乳房脹痛或者肢體腫脹的幾率，對健康不利。

月經期間要做好自身的防護措施，注意機體的保暖，避免受涼，還要及時更換被污染的內褲和衛(wèi)生巾，防止病原微生物滋生。如果月經期間出現(xiàn)了不適癥狀，還要及時前往醫(yī)院檢查。

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