孕婦孕早期貧血吃什么

孕媽媽在孕前期需要注意及時的補充營養(yǎng)，注意飲食規(guī)律。吃一些補充維生素和蛋白質(zhì)的食物比較好。孕媽媽如果孕前期貧血的話要怎么辦比較好，下面就來看看這些補血的養(yǎng)生食譜，可以有補氣血提高人體免疫力的作用。

蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。這些食物中含有的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)比較多，可以補氣血安神有好處，而且也可以緩解孕媽媽出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱和失眠乏力的問題。

豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。這道食譜可以有補氣健脾的作用，對于抗衰也有好處，而且有緩解氣血不足消化不良的問題，改善貧血的情況很有幫助。

山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。具有舒筋活絡(luò)的作用，而且也可以緩解面色蒼白，孕期貧血的問題，對于女性也緩解痛經(jīng)。

關(guān)于孕媽媽前期如果出現(xiàn)的貧血的問題如何改善，上面的這些內(nèi)容大家都知道了，這些食療的方法可以有補氣血安神養(yǎng)心的作用，對于提高免疫力和體質(zhì)來說都是很不錯的選擇，日常生活中大家都可以選擇這樣的養(yǎng)生保健的湯品，對于補氣血有好處。

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